4 Pasos para gestionar las emociones

4 Pasos para gestionar las emociones

Bienestar, Blog, Inteligencia Emocional, Miedo, Psicología, Salud
¡Qué difícil es gestionar las emociones cuando invaden nuestro cuerpo!, ¿verdad? Es que hay momentos en la vida en los que nos desbordan y nos sentimos incapaces de poder salir adelante. Y es que en el fondo, las emociones son lo que nos mueven, son la energía y el motor que hacen que podamos comer, buscar abrigo, defender nuestra integridad, sentirnos tristes por una pérdida o ilusionados ante un nuevo amor. Pero claro, aunque todos sintamos las mismas emociones, cada uno de nosotros responde a ellas, de diferente modo y según sea su resultado, sabremos si la gestión ha sido la adecuada para nuestra salud mental o no. Te comparto cuatro sencillos pasos que te van a poder ayudar a gestionarlas de la manera más eficaz para tu bienestar emocional:…
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5 Poemas de Antonio Machado que sirven de terapia

5 Poemas de Antonio Machado que sirven de terapia

Bienestar, Cambio, Libros, Psicología
Cuando hablamos de terapia psicológica no debemos imaginarnos un proceso rígido con sus pautas y sus herramientas que un profesional maneja a la perfección y que un paciente debe seguir para sentirse mejor. Todo lo contrario, en terapia debemos tener en cuenta todo aquello que pueda ayudar a nuestro paciente a conseguir su objetivo y para ello qué mejor que utilizar herramientas de toda la vida como los cuentos, las fábulas o la poesía. En este caso me gustaría compartir 5 poemas de Antonio Machado, el poeta sevillano del siglo pasado cuyas palabras nos hacen reflexionar, sentir y por tanto, ver la realidad de una forma diferente y más sana. 1. Luz del alma… Luz del alma, luz divina,faro, antorcha, estrella, sol…Un hombre a tientas camina;lleva a la espalda un…
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5 dichos que te ayudarán a ver la vida de otra manera

5 dichos que te ayudarán a ver la vida de otra manera

Bienestar, Cambio, Inteligencia Emocional
Todos conocemos una gran cantidad de dichos y refranes que, si lo pensamos detenidamente, siempre dan respuesta a alguna de las circunstancias de la vida. Siempre hay una oportunidad para utilizar uno de ellos. Y es que estas pequeñas sentencias condensan una gran sabiduría. Dentro de unas pocas palabras estamos siendo testigos de un conocimiento que ya dedujeron nuestros antepasados y que les sirvió a la hora de tomar sus decisiones y por tanto vivir mejor. En este artículo voy a hablar de cinco de estos dichos que creo que están bastante relacionados con nuestro interior emocional; en definitiva, nos van a ayudar a ver la vida de otra manera y sentirnos mejor. 1. Lo que no mata, engorda Aunque la primera impresión es pensar que este dicho está refiriéndose…
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Las etapas del Viaje del Héroe

Las etapas del Viaje del Héroe

Cambio, Coaching, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Miedo
El viaje del héroe es un proceso personal por el que pasamos todas las personas en algún que otro momento de nuestras vidas, por no decir que estamos inmersos en este proceso desde que nacemos. Pues sí, porque el ser humano no es estático; desde que ve la luz está continuamente desarrollándose, avanzando y evolucionando tanto a nivel biológico como mental e, inclusive, espiritual. En este artículo me gustaría compartir las diversas etapas en las que se puede estructurar este Viaje del Héroe, intentando aportar luz a algunos momentos de nuestras vidas que pueden seguir quedando sin explicación. Viviendo en la zona de confort La primera fase del Viaje del Héroe es la vida “normal”, mundana, la que hacemos en nuestro día a día caracterizada por los automatismos. Nos despertamos,…
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Los 4 pasos para superar el miedo

Los 4 pasos para superar el miedo

Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Miedo
Sabemos que el miedo es una sensación bastante desagradable y que en el día a día lo sobrellevamos como podemos. Pero también es cierto que hay momentos en la vida en los que tenemos que enfrentarnos a él y nos vemos superados, quedándonos incapacitados para reaccionar como quisiéramos. A la hora de pedir un aumento de sueldo, comunicarle a nuestra pareja el fin de la relación o tomar una decisión económica bastante importante es normal que nos sintamos invadidos por el miedo y queramos escapar, pero… al final tenemos que actuar. Pues bien, para no sentirnos agobiados y poder hacer frente a esta situación protagonizada por el miedo, me gustaría darte a conocer los cuatro pasos mágicos que te ayudarán a enfrentarte al miedo y superarte a ti mismo, poniendo…
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¿Es lo mismo “Crisis” y “Oportunidad”?

¿Es lo mismo “Crisis” y “Oportunidad”?

Cambio, Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional
Pues parece ser que no está claro que la palabra china que significa “crisis” también quiera decir “oportunidad”, y si no me crees, echa un ojo por la red y en la misma Wikipedia lo puedes ver. Digo esto porque hoy en día está muy de moda el equiparar ambos conceptos cuando la verdad es que no tienen por qué ir de la mano. Una crisis no tiene por qué ir seguida de una oportunidad ni toda oportunidad surge de una crisis. Así, ante la crisis acaecida por la COVID19, la mayoría de las personas no han visto ninguna oportunidad para “algo” (sea lo que sea ese “algo”); y si tenemos la suerte de encontrar una vivienda a bajo precio, este hecho no tiene que venir precedido de ninguna crisis…
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En pocas palabras: ¿Haces las cosas por «deber»?

En pocas palabras: ¿Haces las cosas por «deber»?

Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud, Vídeos
¿Te has planteado alguna vez si las cosas que haces las realizas porque "las tienes que hacer" por alguna razón externa (deber) o bien las haces porque surgen de tu interior? Ten en cuenta que es muy diferente hacerlo por una razón que hacerlo por la otra. Las cosas que hacemos por deber, costumbre, obligación o coacción no nos hacen sentirnos a gusto, mientras que las que nacen de nuestro corazón sí, tienen sentido y nos hacen sentirnos plenos y satisfechos, aunque quizás no nos guste lo que tengamos que hacer e incluso nos cause dolor y/o tristeza. Te dejo un vídeo en el que comparto contigo un poco más detalladamente esta reflexión sobre el deber. Espero que la disfrutes.
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