MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

Coaching, Energías
Estar motivado en la vida es un estado emocional y mental que impulsa a las personas a buscar metas, superar desafíos y alcanzar su máximo potencial. La motivación es la fuerza interna que nos impulsa a tomar acción y perseverar a pesar de los obstáculos. https://www.youtube.com/shorts/RuYHdQrxvIg La motivación es fundamental para el éxito en todas las áreas de la vida. Cuando estamos motivados, tenemos un propósito claro y un sentido de dirección. Nos sentimos llenos de energía y entusiasmo, lo que nos permite mantener el enfoque en nuestras metas a largo plazo. También está estrechamente relacionada con la felicidad y el bienestar. Cuando perseguimos metas que son significativas para nosotros, experimentamos una sensación de logro y satisfacción. La motivación nos da un sentido de propósito y nos ayuda a mantener…
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5 pasos para el autocuidado

5 pasos para el autocuidado

Bienestar, Mindfulness
El autocuidado es una práctica fundamental para mantener una salud física, mental y emocional óptima en la vida cotidiana. Es el acto consciente de tomar medidas para preservar y mejorar tu bienestar general. Saber cómo hacerlo es esencial, ya que proporciona una base sólida para enfrentar los desafíos diarios y alcanzar una calidad de vida satisfactoria. https://www.youtube.com/watch?v=dbAIBnt1tRI En primer lugar, el autocuidado promueve la prevención de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Al adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado, se reducen las posibilidades de enfermedades crónicas y se fortalece la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Además, el autocuidado es crucial para la salud mental. En un mundo cada vez más estresante, las prácticas como la meditación, el yoga y la gestión del…
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5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

Bienestar, Inteligencia Emocional
Una persona tóxica es alguien cuyo comportamiento y actitudes generan un impacto negativo y perjudicial en las relaciones interpersonales y en la salud mental de quienes interactúan con ella. Estas personas suelen manifestar una serie de características y patrones de comportamiento que pueden ser identificados y analizados desde el ámbito de la psicología. https://www.youtube.com/shorts/wypR5E-ZSYI Características de las personas tóxicas Falta de empatía: Una característica común de las personas tóxicas es su incapacidad o falta de disposición para comprender y empatizar con las emociones y necesidades de los demás. Esto puede manifestarse en una insensibilidad hacia los sentimientos de los demás o en la incapacidad para reconocer o validar las experiencias emocionales de los demás. Manipulación: Las personas tóxicas a menudo recurren a tácticas manipuladoras para lograr sus objetivos y controlar…
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¿Confías en tu intuición o la has perdido?

¿Confías en tu intuición o la has perdido?

Inteligencia Emocional, Psicología
La intuición es una facultad mental que nos permite comprender o percibir algo de manera instantánea y sin la necesidad de un razonamiento lógico o análisis detallado. Es esa sensación visceral que experimentamos cuando tenemos la certeza de que algo es cierto o la convicción de que debemos tomar una decisión específica, incluso cuando no podemos explicar por qué. La intuición es como un radar interno que se basa en nuestra experiencia acumulada, conocimiento subconsciente y percepciones sutiles. https://www.youtube.com/watch?v=GZzf0camUsM A menudo, la intuición se presenta en momentos clave de la vida, como al tomar decisiones importantes, resolver problemas complejos o identificar oportunidades. Puede manifestarse en diferentes formas, como un "presentimiento" en el estómago, una voz interior o una sensación general de confianza en una dirección particular. La intuición es una…
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Poemas de amor propio

Poemas de amor propio

Amor, Psicología
El amor propio, o amor a uno mismo, es un concepto fundamental en el bienestar emocional y psicológico de un individuo. Se refiere a la capacidad de una persona para cultivar sentimientos de aprecio, respeto y cuidado hacia sí misma. Este amor propio implica reconocer y aceptar tanto las virtudes como las imperfecciones personales. [caption id="attachment_2903" align="aligncenter" width="1080"] Poemas de amor propio[/caption] En su núcleo, el amor a uno mismo implica la autoestima y la autoaceptación. Significa valorarse a uno mismo por lo que es, independientemente de las expectativas externas o las comparaciones con otros. Esto implica ser amable y compasivo consigo mismo, tratándose con la misma bondad y consideración que se ofrecería a un ser querido.   [caption id="attachment_2904" align="aligncenter" width="1080"] Poemas de amor propio[/caption] El amor a uno…
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Trastornos de ansiedad comunes

Trastornos de ansiedad comunes

Bienestar, Psicología, Salud
Los trastornos de ansiedad son afecciones psicológicas que afectan a millones de personas en todo el mundo. Aunque existen varios tipos de trastornos de ansiedad, todos comparten una característica fundamental: una preocupación abrumadora y persistente que provoca malestar significativo en la vida cotidiana de quienes los padecen. https://www.youtube.com/watch?v=fnZrBXIjKXA La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertas situaciones, pero los trastornos de ansiedad comunes se caracterizan por una ansiedad excesiva e irracional que interfiere con el funcionamiento diario. Estos trastornos pueden manifestarse de diferentes maneras, desde ataques de pánico intensos y repentinos hasta preocupaciones crónicas y constantes que se prolongan en el tiempo. Las personas con trastornos de ansiedad a menudo experimentan síntomas físicos y emocionales, como sudoración excesiva, palpitaciones, dificultad para respirar, temblores y pensamientos negativos recurrentes.…
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5 Trucos para dormir como un bebé

5 Trucos para dormir como un bebé

Bienestar, Salud
El sueño es una parte esencial de la vida humana, pero con frecuencia subestimada y descuidada en nuestra agitada sociedad. Dormir bien no solo es una fuente de descanso físico, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra salud mental, emocional y física. A menudo, caemos en la trampa de restarle horas al sueño en favor de actividades aparentemente más productivas, pero lo que no comprendemos es que sacrificamos nuestra salud en el proceso. https://www.youtube.com/shorts/Ik8h0D17w0c En primer lugar, el sueño es el período durante el cual nuestro cuerpo se restaura y repara. Las células dañadas se regeneran, los tejidos se reconstruyen y el sistema inmunológico se fortalece. Además, durante el sueño, el cerebro procesa y almacena información, lo que mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. Desde una…
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Trastornos del estado de ánimo y su tratamiento

Trastornos del estado de ánimo y su tratamiento

Bienestar, Psicología
Los trastornos del estado de ánimo son afecciones psicológicas que afectan profundamente la vida de quienes los padecen. Estos trastornos pueden manifestarse de diversas formas, como la depresión, el trastorno bipolar y otros. Es fundamental comprender que estos problemas de salud mental no son simplemente "estar triste" o "estar feliz", sino que implican cambios significativos en el estado de ánimo que pueden afectar el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona. https://www.youtube.com/watch?v=HnhVn9Zfqag El tratamiento de los trastornos del estado de ánimo es crucial para ayudar a quienes los padecen a recuperar el equilibrio emocional y llevar una vida plena. Los enfoques terapéuticos incluyen la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal y la terapia de grupo, entre otros. Estas terapias ayudan a las personas a identificar y cambiar patrones…
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