14Mar 2015 por cpostigom No hay comentarios

5 Instrucciones Para Ser Un Héroe

Amor, Blog, Cambio, Coaching, Educación, Energías, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
Todos llevamos un héroe dentro. Quizás el superhéroe necesite ponerse un antifaz para serlo, mientras que el héroe solo requiera quitarse esa careta y mostrarse tal y como es. [caption id="attachment_386" align="aligncenter" width="211"] "Hércules y la Hidra" - Antonio Pollaiuolo[/caption] Esta diferencia nos muestra que el héroe verdadero ya existe y que todos lo llevamos dentro, en otras palabras, es más humano y accesible. De aquí podemos deducir que si nos lo proponemos, podemos llegar a ser Héroes como tantos que conocemos. Hay muchos personajes históricos considerados heroicos y que para nosotros son fuente de imitación e inspiración. Pero no nacieron siéndolo, se fueron descubriendo, trabajando y forjándose. A continuación me gustaría compartir una serie de acciones a tener en cuenta para llegar a ser un Héroe: Descubre tu Misión…
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06Mar 2015 por cpostigom 1 comentario

5 Motivos Para Tener Amigos

Amor, Blog, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Tengo un amigo que siempre decía que él no tenía amigos, y acto seguido era jaleado por un puñado de gente que no dejaban de decir su nombre. Esta paradoja muestra que en el fondo, él no sentía que todas aquellas personas fueran sus “amigos”. [caption id="attachment_378" align="aligncenter" width="300"] "Dos Mujeres Corriendo Por La Playa" - Picasso[/caption] La definición de amigo nos puede llevar a escribir ríos y ríos de tinta. Para unos el conductor del autobús que nos saluda por las mañanas es un amigo; para otros, es necesario un nivel de implicación y exigencia casi inexistente para que alguien sea su amigo. De todas las maneras, tener amigos nos reporta muchos beneficios en nuestra vida y que podrían ser englobados en los siguientes conceptos: Amor Quizás el motivo…
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02Mar 2015 por cpostigom No hay comentarios

7 Razones Para Leer

Blog, Coaching, Educación, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
Los que me conocen personalmente saben de mi afición a los libros. Creo que el leer es una actividad que cubre una gran gama de necesidades, desde la lúdica hasta la introspectiva pasando por el acceso a conocimientos diversos. [caption id="attachment_375" align="aligncenter" width="236"] "La Escuela de Atenas" (Detalle) - Rafael[/caption] Un libro es más que una historia, una teoría o la creación de una serie de personajes con los que identificarnos; puede llegar a ser la fuente de la que mane nuestra felicidad y motivación en la vida. A continuación me gustaría hablar de una serie de beneficios psicológicos que tiene el hábito de la lectura: 1. Autoanálisis Tanto hablemos de un libro de fantasía como de un ensayo político, en cualquier caso estamos accediendo a una fuente importante de…
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26Feb 2015 por cpostigom No hay comentarios

5 Maneras De Dejar De Sentirse Culpable

Amor, Cambio, Coaching, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Perdón, Psicología, Salud
Leyendo el libro “Tratamiento Psicológico De La Depresión”*, me ha llamado la atención la sencillez con la que ofrecen estrategias para vencer el sentimiento de culpabilidad. A partir de sus ideas, me gustaría compartir un listado de estrategias eficaces para combatir este sentimiento de culpabilidad. [caption id="attachment_372" align="aligncenter" width="300"] La Expulsión Del Jardín Del Edén (Detalle) - Masaccio[/caption] Esta culpabilidad nos aprisiona y nos hace sentir que en el fondo de nuestro ser somos malos, sucios y horribles. Nos evaluamos y calificamos como “seres” que somos así. La clave está en entender que no “somos” así, sino que nos comportamos de una manera que conlleva unas consecuencias y a vernos así. Si cambiamos ese comportamiento, cambiamos esa forma de vernos. Querría que estas ideas ofrecieran un punto de reflexión y…
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22Feb 2015 por cpostigom No hay comentarios

6 Trucos Ante La Frustración

Cambio, Coaching, Educación, Energías, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
Hoy he estado toda la mañana diseñando una nueva página web que necesito para publicitar mi trabajo. He comido, y cuando he vuelto para publicarla, me encuentro que es lenta y aparece desestructurada, todo lo contrario a como lo había ideado. [caption id="attachment_369" align="aligncenter" width="300"] "El naufragio" - J. M. W. Turner[/caption] He parado, respirado y me he dado cuenta que me estaba cabreando, es decir, me estaba sintiendo frustrado porque no salía como yo quería… y creo que aquí está el detalle: “como yo quería”. De aquí he sacado la idea para escribir este artículo y comentar unos pequeños trucos que nos pueden venir ante estos momentos: Parar y respirar Quizás parezca de Perogrullo, pero es importantísimo parar ese torrente de energía furiosa que nos invade y no dejar…
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25Ene 2015 por cpostigom No hay comentarios

Coaching Y Educación

Coaching, Colaboraciones, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional
El coaching es un proceso que nos permite desarrollar un cambio personal, mejorar nuestra forma de hacer las cosas o simplemente conseguir un objetivo deseado. En este proceso el coach (conductor, entrenador, facilitador,...) por medio de preguntas poderosas, consigue esclarecer la visión del mundo que tiene el alumno, puesto que el comportamiento de este refleja la manera de relacionarse con este mundo en sus aspectos afectivo y cognitivo. El cambio no viene del exterior, sino del interior del alumno/a. Las preguntas poderosas, que en educación denominamos “GENERADORAS”, se formulan al alumno para que éste descubra sus posibilidades y realice acciones de cambio que le acerquen a sus metas. El coach se abstiene de opinar, dar respuestas o proponer soluciones. El alumno es que decide el camino a seguir, o bien…
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21Ene 2015 por cpostigom 2 Comentarios

La Magia Existe

Cambio, Coaching, Energías, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología
¡Cuántas veces nos hemos sorprendido en nuestras vidas! Seguro que en medio de nuestras congojas y agobios diarios, podemos encontrar algún recuerdo positivo por su carácter inesperado y sorpresivo. [caption id="attachment_307" align="aligncenter" width="238"] El violinista feliz - Gerrit van Honthorst[/caption] Quizás fue el encuentro con una persona con la que habías perdido el contacto, un aprobado en un examen que dabas por perdido o una inesperada llamada anunciándote un trabajo prometedor. Las casualidades no dejan de ser causalidades no entendidas. Estos momentos mágicos no dejan de ser consecuencias de un porcentaje (pequeño u alto según el criterio de cada uno) de nuestras decisiones y acciones que han facilitado que se produjeran. De aquí que si decidimos luchar por algo, las probabilidades de conseguir nuestras metas aumenten y su carácter mágico…
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05Ene 2015 por cpostigom 4 Comentarios

Una Mente Abierta

Cambio, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Hoy un lector del blog me ha recordado ese cuento de los ciegos y el elefante, en el que cada uno daba una explicación del elefante según la parte que tocaba, y en definitiva no lograban ponerse de acuerdo. [caption id="attachment_272" align="aligncenter" width="205"] M. C. Escher - “Corteza” (Rind), 1955[/caption] Uno de los hábitos psicológicos más saludables es desarrollar una “Mente Abierta”; es decir, tener la capacidad de aceptar y respetar lo diferente sin imponer nuestra visión. Con una actitud de Mente Abierta dialogamos, compartimos visiones y construimos a la vez que crecemos. Lo contrario genera discusiones en las que cada uno quiere imponer su perspectiva. Esta capacidad desarrollada tiene una serie de características: Acepta y Respeta a la persona Debemos diferenciar las opiniones de las personas. Con una Mente…
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