Descubre cómo mejorar tu autoestima

Descubre cómo mejorar tu autoestima

Cambio, Inteligencia Emocional
La autoestima es un concepto que está en el día a día. Quien más y quien menos en alguna conversación con alguna amiga ha comentado que fulanito tiene mucha autoestima o menganita debería tener más autoestima para “creérselo”. [caption id="attachment_2415" align="aligncenter" width="1080"] Descubre cómo mejorar tu autoestima[/caption] Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al sentimiento que percibimos cuando ponemos nuestra atención en el tipo de relación que tenemos con nosotros mismos. ¿Nos queremos?, ¿nos adiamos?... Y es que la propia palabra autoestima nos lo está diciendo: auto-estima, es decir, quererse a uno mismo, pero ¿eso cómo se hace? Pues bien, para echarte una mano, te voy a dejar algunos trucos para mejorar tu autoestima. Para ir adelantándote un poco el tema, te invito a que escuches una entrevista a…
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Pensamientos que te harán más feliz

Pensamientos que te harán más feliz

Inteligencia Emocional, Psicología
¡Cuidado! El objetivo de este artículo no es hacer que te creas los pensamientos o que te los repitas frente al espejo durante 21 días (algo que se ha demostrado que es un mito y, por supuesto, como pasa con toda solución milagrosa, no funciona), sino que los reflexiones. [caption id="attachment_2406" align="aligncenter" width="1080"] Pensamientos que te harán más feliz[/caption] Cuando digo reflexionar me refiero a que los leas y ofrezcas un argumento que los invalide, pero a su vez, que imagines o inventes otro argumento que invalide ese que tú acabas de crear. El objetivo de esta reflexión es que compruebes lo flexibles y relativos que pueden ser los pensamientos, algo con lo que trabajamos en terapia los psicólogos. Así, te voy a ofrecer algunos pensamientos que creo que te…
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Cómo decir lo que piensas y no crearte enemigos

Cómo decir lo que piensas y no crearte enemigos

Inteligencia Emocional, Psicología
¿Alguna vez no te han entrado ganas de decirle cuatro cosas bien dichas sobre algo que piensas a alguien y quedarte así a gusto? Pero estoy seguro que la mayoría de las veces no lo has hecho porque en el fondo no sabías cómo hacerlo y terminar ganándote un enemigo. Cómo decir lo que piensas Pues bien, las cosas se pueden decir, eso es cierto, pero también hay que saber la forma de hacerlo. El arte y la elegancia que leemos en antiguos escritos son perfectos ejemplos de cómo decir las cosas sin un ápice de acritud. Antes de empezar a explicarte cómo decir las cosas y no crearte enemigos, te invito a que veas el siguiente vídeo en el que la psicóloga Laura Rojas-Marcos explica lo que es la…
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¿Para qué nos sirve la imaginación en nuestro día a día?

¿Para qué nos sirve la imaginación en nuestro día a día?

Blog, Inteligencia Emocional, Libertad, Psicología, Salud
La imaginación es una de las capacidades más potentes que tenemos las personas para mejorar nuestras vidas y que, en cambio, no solo no la damos el valor que se merece, sino que incluso hay ocasiones en las que nos da miedo usarla. Y es que la imaginación es una facultad de nuestra mente imprescindible para poder analizar la realidad, tomar decisiones o simplemente disfrutar. Sin esta herramienta no tendríamos sueños, objetivos ni metas a las que aspirar. Pero todavía más, la imaginación es una gran herramienta que nos puede ayudar en nuestro día a día para poder sentirnos mejor e ir afrontando todas esas dificultades que inevitablemente se nos cruzan por la vida. A continuación me gustaría comentar algunos de esos ámbitos en los que la imaginación es imprescindible:…
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Filosofía y Salud Mental

Filosofía y Salud Mental

Coaching, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
No puedo evitar mi pasión por la filosofía, y más cuando pienso en la importancia que esta tiene en nuestra salud psicológica y en cómo se la maltrata o, directamente, se la ningunea desde diversas posiciones. Antes de seguir, me gustaría aclarar que cuando hablo de Filosofía (con mayúscula), hago referencia al acto humano de plantearnos todo, no a carreras, cursos o sistemas de pensamiento más o menos cerrados. ¿Qué es filosofar? Filosofar no es hacerse las preguntas “esenciales” (como si supiéramos cuáles son per se), realizar un curso de coaching o desarrollo personal, sentirnos fluir enfocados en nuestro objetivo vital y sentarnos a la bartola releyendo y escuchando los mismos discursos que nos motivan, cayendo en la falsa ilusión de que ya “somos felices” y, a partir de ahí,…
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¿Te conoces a ti mismo?

¿Te conoces a ti mismo?

Cambio, Coaching, Inteligencia Emocional, Psicología
La verdad es que este artículo sobre el para qué conocerse uno mismo ha surgido a partir de un hecho que me pasaba habitualmente cuando trabajaba en consulta con niños. Era normal que, ante un problema de conducta, los padres dejaran a su hijo conmigo, asumiendo que ellos no tenían nada que ver, y que por tanto, trabajara en consulta con el niño a solas. Cuando hacía ver a los padres que ellos también eran un elemento importante en la terapia del chico, solía haber dos tipos de reacciones: los que consideraban que no era así, y los que asumían su papel y se involucraban. Pero, ¿qué tiene que ver esto con el para qué conocerse a uno mismo? Pues sencillamente que en el segundo caso, hacía ver a los padres…
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Cómo evitar ser captado por una secta

Cómo evitar ser captado por una secta

Inteligencia Emocional, Psicología
Esta semana he tenido que tomar una decisión difícil pero necesaria por el bien de las personas que integramos el grupo de meditación de los viernes: me he sentido en la necesidad de apartar a una persona del mismo. El motivo ha sido porque había aprovechado la creación del mismo para formar parte de él y así poder difundir un mensaje con el que pretendía conseguir adeptos para su “grupo espiritual” o secta. No quiero entrar en discusión sobre los límites entre grupo espiritual, secta o movimiento religioso, pero sí me gustaría hacer una puntualización, ya que en todo caso estoy haciendo referencia a grupos pseudoespirituales, es decir, de falsa espiritualidad. Y, ¿por qué digo esto? Porque entiendo que toda espiritualidad es personal y libre, por lo que nadie debe inculcar…
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Cómo dejar de ser tú mismo para ser Tú Mismo

Cómo dejar de ser tú mismo para ser Tú Mismo

Cambio, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología
Poner un título como este a un artículo supone tener que explicar muchas cosas, no tanto para justificar que no es una tontería como para intentar explicar qué es lo que quiero dar a entender. Ser Tú mismo es algo que, no solo a los psicólogos no se nos cae de la boca cada dos por tres, sino que está en el discurso habitual en el mundo actual del bienestar y el desarrollo personal; y no es para menos. Todos los que estamos en este ámbito de la psicología partimos de la idea de que hay una esencia o Yo Interior, más o menos estable, más o menos abstracta, al que si nos ajustamos o dejamos salir nos sentiremos mejor y nuestra vida será más rica. Yo soy así Pero…
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