7 Momentos Cotidianos Para Sonreír

Amor, Coaching, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Es difícil encontrar una sonrisa en el metro por las mañanas. Todos vamos serios, medio dormidos y como en nuestro mundo. La escena es gris, casi triste. Se podría decir que es un casting para una película de muertos vivientes. [caption id="attachment_226" align="aligncenter" width="300"] "Niño riendo" - Frans Hals.[/caption] Pasamos una gran parte de nuestro tiempo serios y concentrados. Nos cuesta mucho sacar una sonrisa, mostrarla ante los demás. Es como si nos la cobraran. Sonreír es sano tanto para la salud psicológica como para la física. Relaja, facilita la comunicación con los otros y te hace sentirte feliz y agradecido. Me gustaría destacar 7 momentos cotidianos en los que podemos sonreír de manera muy sencilla. Al despertarnos y al acostarnos Porque nos despertamos con sueño y nos acostamos cansados…
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6 Maneras De Re-Aprender

Cambio, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología
Habrás escuchado algunas veces que tienes que “desaprender”. Poner en duda lo que has aprendido es sano, pero se queda en un propósito hueco si no va seguido de un proceso de re-aprendizaje. [caption id="attachment_204" align="aligncenter" width="213"] Quirón enseña a Apolo el uso de la Lira[/caption] Este proceso es complicado. Sucede que ante el vacío que puedas sentir, vuelvas a lo ya aprendido sin ser consciente de ello. Por ello son necesarias unas guías que te orienten en este nuevo re-aprendizaje. A continuación te hablo de seis maneras de re-aprender sin abandonar en el intento. Actualiza Vuelve a leer noticias de hace años, de tu infancia, adolescencia y juventud principalmente. Haz lo mismo con los libros que leíste en aquél entonces. Recuerda dichos, refranes y anécdotas que te contaron de…
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8 Motivos De La Importancia De Los Valores

Coaching, Educación, Inteligencia Emocional, Psicología
Uno de los elementos más importantes en mi método de trabajo son los Valores. Creo que es una parte esencial de nuestra personalidad. Trabajando con ellos consigo que el cliente tenga acceso a un depósito de recursos muy potente. Los Valores son esas guías internas que forman la estructura básica de tu forma de pensar y de actuar. Son pensamientos que justifican tu manera de comportarte y relacionarte. Su estructura es jerárquica, lo que significa que vas a dar más “valor” a unos Valores que a otros. Para justificar la importancia de los Valores, me gustaría compartir contigo estos ocho motivos. Toma de decisiones Al tener una estructura jerárquica, te ayudan a tomar decisiones en tu vida. Cuando estás en una encrucijada, el truco para salir de ella es echar mano…
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Los 4 Hábitos De La Expresión “Te Amo”

Amor, Blog, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología
Tenemos la idea (o la experiencia) de que cuando se inicia una relación de pareja, al principio es muy común repetir casi hasta la saciedad “Te quiero” o “Te amo”, pero que al transcurrir el tiempo, su uso decae hasta casi desaparecer o hacerlo totalmente. [caption id="attachment_1651" align="aligncenter" width="201"] Romeo y Julieta - Sir Francis B. Dicksee[/caption] Dando por hecho la existencia necesaria del sentimiento amoroso, me gustaría destacar cuatro hábitos que os aconsejo desarrollar o mantener para que haya una fluida y exitosa relación afectiva. Una aclaración. Estoy de acuerdo con aquellos que opinan que no es lo mismo “Te quiero” que “Te amo”, pero en este artículo voy a usar esta última expresión al tener un carácter más poderoso, expansivo y profundo. Así destaco la necesidad del sentimiento…
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Los 10 Mandamientos y Sus Beneficios Psicológicos

Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
Me gustaría destacar mi visión aconfesional del artículo. Considero que de este decálogo de leyes pueden extraerse enseñanzas que pueden redundar en un gran beneficio psicológico y es lo que pretendo explicar escuetamente a continuación. Cualquier interpretación interesada, partidista o tendenciosa queda fuera del contenido y la intención de este artículo. Según la tradición católica, en las tablas que Dios entregó a Moisés, quedaban estipulados diez principios éticos a cumplir por todos. Desde un punto de vista psicológico, estos diez mandamientos son imprescindibles para tener una buena salud física y mental. 1. Amarás a Dios sobre todas las cosas Al entender a Dios como Ser omnipresente, el amor que manifestemos se reflejará no solo fuera, sino también dentro de nosotros. De aquí que al amar a Dios, nos estamos amando…
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7 Manifestaciones del Amor

Amor, Blog, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Como seres espirituales que somos, venimos hechos de Amor. Ese Amor origen de nuestra existencia no solo se manifiesta en el Todo, sino que este Todo es el Amor en sí mismo hecho realidad. [caption id="attachment_113" align="aligncenter" width="300"] Ofrenda a Venus - Tiziano[/caption] Es difícil explicar con palabras este hecho. Si queremos entenderlo deberemos experienciarlo, vivirlo en nuestras carnes. Para ello un buen inicio es escuchando nuestro propio silencio interior. Aunque nos cueste, todos sentimos una vocecita dentro de nosotros que nos habla sin palabras. Nosotros la sentimos y luego se las ponemos. El Amor se manifiesta en nuestro día a día de diversas e infinitas maneras. A continuación me gustaría destacar por ejemplo siete. Enamoramiento El enamoramiento se puede expresar de muchas formas según las culturas y la época,…
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Beneficios De Pedir Perdón

Coaching, Educación, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
A mi siempre me ha fascinado lo que siento cuando pido perdón. Antes de hacerlo, mi cuerpo se pone tenso, mi estómago se encoje y mi cabeza no para de buscar excusas para no hacerlo. Pero una vez hecho, me siento flotar, como si fuera una liviana hoja y mi mente se calma sintiendo una gran sensación de agradecimiento. [caption id="attachment_70" align="aligncenter" width="259" class=" "] Rembrandt - El Retorno Del Hijo Pródigo[/caption] Creo que pedir perdón en una necesidad básica, pues no deja de ser una fuente de energía que nos aporta fuerza para crecer y ser mejores personas. Al igual que movilizamos recursos por conservar nuestro entorno, deberíamos hacer lo mismo por el hábito del perdón. A continuación os voy a enumerar los diez beneficios más importantes que aporta…
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6 Pensamientos Para No Enjuiciar

Psicología
Creo que un hábito sano para nuestra salud mental es no juzgar. Lo hacemos de forma muy habitual y principalmente cuando acabamos de conocer a alguien. A partir de lo que percibimos de esa persona, establecemos una serie de juicios: “este oculta algo”, “por lo que acaba de decir es un poco chulo”, “con esas pintas no me fío”… Si apartáramos esos juicios podríamos relacionarnos de forma más sana, puesto que no daríamos por hecho cosas, dejaríamos de estar a la defensiva y llegaríamos a una comunicación más clara y positiva. Todos sabemos lo complicado que es no juzgar a las personas. Aunque se nos dice por todos los lados que no debemos hacerlo, a la hora de la verdad creo que somos mayoría los que lo hacemos, aunque nos…
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