¡Qué difícil es gestionar las emociones cuando invaden nuestro cuerpo!, ¿verdad? Es que hay momentos en la vida en los que nos desbordan y nos sentimos incapaces de poder salir adelante. Y es que en el fondo, las emociones son lo que nos mueven, son la energía y el motor que hacen que podamos comer, buscar abrigo, defender nuestra integridad, sentirnos tristes por una pérdida o ilusionados ante un nuevo amor. Pero claro, aunque todos sintamos las mismas emociones, cada uno de nosotros responde a ellas, de diferente modo y según sea su resultado, sabremos si la gestión ha sido la adecuada para nuestra salud mental o no. Te comparto cuatro sencillos pasos que te van a poder ayudar a gestionarlas de la manera más eficaz para tu bienestar emocional:…
¿Te has planteado alguna vez si las cosas que haces las realizas porque "las tienes que hacer" por alguna razón externa (deber) o bien las haces porque surgen de tu interior? Ten en cuenta que es muy diferente hacerlo por una razón que hacerlo por la otra. Las cosas que hacemos por deber, costumbre, obligación o coacción no nos hacen sentirnos a gusto, mientras que las que nacen de nuestro corazón sí, tienen sentido y nos hacen sentirnos plenos y satisfechos, aunque quizás no nos guste lo que tengamos que hacer e incluso nos cause dolor y/o tristeza. Te dejo un vídeo en el que comparto contigo un poco más detalladamente esta reflexión sobre el deber. Espero que la disfrutes.
La existencia de otras pandemias a lo largo de la historia como la actual de la COVID-19, nos ha permitido ir conociendo qué son y cómo afrontarlas a nivel médico, pero hay que reconocer que desde un punto de vista psicológico no existe casi información. [caption id="attachment_2396" align="aligncenter" width="1080"] Cómo afrontar la pandemia de la COVID-19[/caption] Actualmente, gracias al desarrollo de la ciencia psicológica, podemos permitirnos estudiar y aportar una serie de conclusiones que ayuden a hacer frente a esta situación generada por la COVID-19 y conseguir adaptarnos a ella con el mayor bienestar emocional posible. Para ello, me gustaría compartir con vosotros una serie de recomendaciones basadas en las aportadas por el Colegio General de la Psicología de España en colaboración con Protección Civil de España y que iré…
Sufrir un ataque de ansiedad es algo que no solo nos hace sentir terriblemente mal, sino que, además, nos genera miedo, inseguridad y frustración. ¿Te gustaría conocer algunas pautas para hacer frente a esta incómoda situación? [caption id="attachment_2373" align="aligncenter" width="1080"] ¿Pautas para hacer frente a un ataque de ansiedad?[/caption] Otro día hablaré de las señales que anteceden a un ataque de ansiedad y los síntomas asociados al mismo. De momento, me gustaría compartir algunas pautas recomendadas cuando sintamos que estamos siendo víctimas de uno de ellos. Pautas ante un ataque de ansiedad Aunque te voy a presentar estas pautas en orden, en realidad, cuando las pongas en práctica, sentirás que te falta el control para seguir los pasos y que todas se acumulan a la vez. No te preocupes, es…
La imaginación es una de las capacidades más potentes que tenemos las personas para mejorar nuestras vidas y que, en cambio, no solo no la damos el valor que se merece, sino que incluso hay ocasiones en las que nos da miedo usarla. Y es que la imaginación es una facultad de nuestra mente imprescindible para poder analizar la realidad, tomar decisiones o simplemente disfrutar. Sin esta herramienta no tendríamos sueños, objetivos ni metas a las que aspirar. Pero todavía más, la imaginación es una gran herramienta que nos puede ayudar en nuestro día a día para poder sentirnos mejor e ir afrontando todas esas dificultades que inevitablemente se nos cruzan por la vida. A continuación me gustaría comentar algunos de esos ámbitos en los que la imaginación es imprescindible:…
No puedo evitar mi pasión por la filosofía, y más cuando pienso en la importancia que esta tiene en nuestra salud psicológica y en cómo se la maltrata o, directamente, se la ningunea desde diversas posiciones. Antes de seguir, me gustaría aclarar que cuando hablo de Filosofía (con mayúscula), hago referencia al acto humano de plantearnos todo, no a carreras, cursos o sistemas de pensamiento más o menos cerrados. ¿Qué es filosofar? Filosofar no es hacerse las preguntas “esenciales” (como si supiéramos cuáles son per se), realizar un curso de coaching o desarrollo personal, sentirnos fluir enfocados en nuestro objetivo vital y sentarnos a la bartola releyendo y escuchando los mismos discursos que nos motivan, cayendo en la falsa ilusión de que ya “somos felices” y, a partir de ahí,…
Vivimos en un momento socio-cultural en el que todo es Inteligencia Emocional: que si las empresas dan más importancia a la Inteligencia Emocional que al Cociente Intelectual, que si quieres ser feliz y triunfar en la vida debes tener una alta Inteligencia Emocional, que Fulanito no tiene Inteligencia Emocional y por eso nadie le habla… Pero, ¿Estamos siendo críticos? ¿Sabemos exactamente qué es eso de la Inteligencia Emocional? Con este artículo me gustaría romper algún mito o idea equivocada que puede perjudicar más que beneficiar acerca de la tan maltratada Inteligencia Emocional: 1. La Inteligencia Emocional no es escuchar el corazón Lo primero de lo primero es decir que la Inteligencia Emocional no es lo mismo que sentir, tener emociones, sentimientos o actuar con el corazón… ¡nada más lejos de…
¿Crees que es lo mismo la resignación y la aceptación? Estoy seguro de que sabes que no, aunque normalmente no nos paramos a pensar en las diferencias entre ambos sentimientos. Realmente, son totalmente distintos y hasta contrapuestos. (más…)
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