Las 3 Claves de la Felicidad

Amor, Blog, Coaching, Educación, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Existe el Día de la Felicidad. Independientemente de que se sobrevalore o infraestime la Felicidad por haberle concedido un día del año, creo que es algo tan importante como para ser considerado el objetivo universal del ser humano en su vida. Cada uno vivimos las Felicidad de una manera personal, individual, dependiendo de nuestras experiencias y creencias. Ya sea una sensación efímera o un estar en el universo, todos la buscamos de una u otra manera; desde el hedonismo al idealismo. La felicidad tiene tres patas sobre las que se asienta.  Si las cultivamos, trabajamos, podemos experimentar una existencia feliz, sea lo sea la felicidad para cada uno de nosotros. 1. Conciencia ¿Cuántas veces hemos dicho o hemos oído decir “¡qué feliz era cuando niño!”? Puede que fuera verdad, pero…
Leer más

5 Instrucciones Para Ser Un Héroe

Amor, Blog, Cambio, Coaching, Educación, Energías, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
Todos llevamos un héroe dentro. Quizás el superhéroe necesite ponerse un antifaz para serlo, mientras que el héroe solo requiera quitarse esa careta y mostrarse tal y como es. [caption id="attachment_386" align="aligncenter" width="211"] "Hércules y la Hidra" - Antonio Pollaiuolo[/caption] Esta diferencia nos muestra que el héroe verdadero ya existe y que todos lo llevamos dentro, en otras palabras, es más humano y accesible. De aquí podemos deducir que si nos lo proponemos, podemos llegar a ser Héroes como tantos que conocemos. Hay muchos personajes históricos considerados heroicos y que para nosotros son fuente de imitación e inspiración. Pero no nacieron siéndolo, se fueron descubriendo, trabajando y forjándose. A continuación me gustaría compartir una serie de acciones a tener en cuenta para llegar a ser un Héroe: Descubre tu Misión…
Leer más

5 Motivos Para Tener Amigos

Amor, Blog, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Tengo un amigo que siempre decía que él no tenía amigos, y acto seguido era jaleado por un puñado de gente que no dejaban de decir su nombre. Esta paradoja muestra que en el fondo, él no sentía que todas aquellas personas fueran sus “amigos”. [caption id="attachment_378" align="aligncenter" width="300"] "Dos Mujeres Corriendo Por La Playa" - Picasso[/caption] La definición de amigo nos puede llevar a escribir ríos y ríos de tinta. Para unos el conductor del autobús que nos saluda por las mañanas es un amigo; para otros, es necesario un nivel de implicación y exigencia casi inexistente para que alguien sea su amigo. De todas las maneras, tener amigos nos reporta muchos beneficios en nuestra vida y que podrían ser englobados en los siguientes conceptos: Amor Quizás el motivo…
Leer más

7 Razones Para Leer

Blog, Coaching, Educación, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
Los que me conocen personalmente saben de mi afición a los libros. Creo que el leer es una actividad que cubre una gran gama de necesidades, desde la lúdica hasta la introspectiva pasando por el acceso a conocimientos diversos. [caption id="attachment_375" align="aligncenter" width="236"] "La Escuela de Atenas" (Detalle) - Rafael[/caption] Un libro es más que una historia, una teoría o la creación de una serie de personajes con los que identificarnos; puede llegar a ser la fuente de la que mane nuestra felicidad y motivación en la vida. A continuación me gustaría hablar de una serie de beneficios psicológicos que tiene el hábito de la lectura: 1. Autoanálisis Tanto hablemos de un libro de fantasía como de un ensayo político, en cualquier caso estamos accediendo a una fuente importante de…
Leer más

5 Maneras De Dejar De Sentirse Culpable

Amor, Cambio, Coaching, Espiritualidad, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Perdón, Psicología, Salud
Leyendo el libro “Tratamiento Psicológico De La Depresión”*, me ha llamado la atención la sencillez con la que ofrecen estrategias para vencer el sentimiento de culpabilidad. A partir de sus ideas, me gustaría compartir un listado de estrategias eficaces para combatir este sentimiento de culpabilidad. [caption id="attachment_372" align="aligncenter" width="300"] La Expulsión Del Jardín Del Edén (Detalle) - Masaccio[/caption] Esta culpabilidad nos aprisiona y nos hace sentir que en el fondo de nuestro ser somos malos, sucios y horribles. Nos evaluamos y calificamos como “seres” que somos así. La clave está en entender que no “somos” así, sino que nos comportamos de una manera que conlleva unas consecuencias y a vernos así. Si cambiamos ese comportamiento, cambiamos esa forma de vernos. Querría que estas ideas ofrecieran un punto de reflexión y…
Leer más

6 Trucos Ante La Frustración

Cambio, Coaching, Educación, Energías, Éxito, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
Hoy he estado toda la mañana diseñando una nueva página web que necesito para publicitar mi trabajo. He comido, y cuando he vuelto para publicarla, me encuentro que es lenta y aparece desestructurada, todo lo contrario a como lo había ideado. [caption id="attachment_369" align="aligncenter" width="300"] "El naufragio" - J. M. W. Turner[/caption] He parado, respirado y me he dado cuenta que me estaba cabreando, es decir, me estaba sintiendo frustrado porque no salía como yo quería… y creo que aquí está el detalle: “como yo quería”. De aquí he sacado la idea para escribir este artículo y comentar unos pequeños trucos que nos pueden venir ante estos momentos: Parar y respirar Quizás parezca de Perogrullo, pero es importantísimo parar ese torrente de energía furiosa que nos invade y no dejar…
Leer más

Cómo Estar Vivo

Coaching, Mindfulness, Psicología, Salud
Estar activo nos mantiene vivos. Tenemos a nuestra disposición innumerables posibilidades. Desde visitar un grandioso museo hasta dar un paseo por la naturaleza o mantener una conversación con un amigo. [caption id="attachment_358" align="aligncenter" width="212"] Detalle "El Jardín de las Delicias" - El Bosco[/caption] Este ritmo vital no solo nos aleja de la depresión y la apatía, sino que nos ayuda a construir, crecer, estar vivo y a sentirnos mejor. Conseguimos ver nuevas perspectivas, tomar conciencia y ser más felices. Para aprovechar al máximo toda aquella actividad que realicemos, deberíamos poner en funcionamiento una serie de estrategias: Curiosea Como si fuéramos niños, una actitud inquieta de curiosidad, hace que seamos más receptivos a todo aquello que emprendamos. Estas ganas de querer conocer y experimentar nos ayuda a estar más vivos. El…
Leer más

Conociendo La Mente

Coaching, Educación, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Cuando leemos la inscripción del templo de Apolo en Delfos “Conócete a ti mismo”, entendemos que lo tenemos que hacer como si fuéramos un todo; es decir, sin división entre cuerpo físico y mente. [caption id="attachment_285" align="aligncenter" width="300"] Detalle de Dibujo de un texto de Vesalio (De humani corporis fabrice)[/caption] Permitiéndome un ejercicio analítico, me gustaría centrarte en esa parte llamada “mente” que muchas veces no deja de ser como el contrapuesto de cuerpo físico, sin tener muy claro a qué nos referimos cuando hablamos de ella. Cuando estudiamos nuestra “mente” se abre todo un mundo de conocimiento, ideas y experiencias. Me gustaría detallar muy escuetamente siete beneficios que nos reporta el conocer esa parte llamada “mente”. Crecemos Cuanto más conocimiento adquirimos sobre el funcionamiento de nuestra mente, más facetas…
Leer más