Vivir Sin Ansiedad
Es normal que te cueste imaginar un día sin sentir ansiedad. Llevas tanto tiempo con la cabeza a toda velocidad, en tensión y pensando en negativo que no puedes ni imaginar vivir de otra manera.
Seguro que has intentado muchas cosas para dejar de sentirte así, ¿verdad? Ashwagandha, meditaciones guiadas, melatonina, Lorazepames, unas cervezas con amigo/as… pero, aunque te ayudan a corto plazo, ¡no te reducen la ansiedad!
Al final, acabas haciendo cosas que no te hacen sentir muy bien contigo mismo/a: tomarte alguna copa de más, comer impulsivamente o saltar a la mínima con tu pareja e hijos.
Y es que, la ansiedad no se afronta con soluciones rápidas o mágicas. Requiere conocer los puntos clave que te ayudarán a conseguirlo, algo que este acompañamiento terapéutico te aporta.
Pero antes de nada, te voy a contar un caso de tantos que veo en consulta.
Mujer de mediana edad, casada desde hace 10 años, con dos niños, trabajo estable y buen sueldo, pero:
- Todos los días se despierta agotada, como si no hubiera descansado. Siente el cuerpo pesado, la mente nublada y una sensación de estar “a medio gas”.
- Tiene siempre contraídos los hombros, frecuentes dolores de cabeza, presión en la mandíbula y dolores de tripa que ya ha comprobado que no tienen causa médica.
- Respira habitualmente de forma superficial, como si el aire no llegara del todo. En momentos de más estrés nota un nudo en el pecho o la garganta, e incluso mareos o palpitaciones sin razón aparente.
- Le cuesta mantener la atención en una sola cosa. Empieza tareas y las deja a medias. Siente la mente saturada de pensamientos, pero sin poder enfocarse ni organizarse con claridad.
- Su mente se adelanta siempre al peor escenario. Imagina problemas futuros, se preocupa por lo que aún no ha pasado y repasa mentalmente una y otra vez lo que podría salir mal.
- Constantemente se repite que debería hacerlo mejor. Se compara, se culpa por no rendir lo suficiente y siente que no tiene derecho a estar mal cuando “en teoría” todo está bien.
- Pequeños contratiempos la desbordan. Reacciona con enfado o frustración por cosas sin importancia y luego se siente culpable. Vive en una sensación de “estar al límite” emocionalmente.
- Por las noches la mente no se apaga. Repasa el día, anticipa el siguiente y le cuesta dormir. Cuando por fin lo hace, el sueño es ligero y se despierta con facilidad.
- Evita planes, conversaciones o actividades que antes disfrutaba. Siente que todo requiere un esfuerzo enorme y que ya nada le genera ilusión ni motivación real.
- Intenta tenerlo todo bajo control: horarios, tareas, emociones. Pero cuanto más lo intenta, más ansiedad siente. Le aterra que algo se le escape y “no poder con ello”.
Ahora.
¿Crees que esta mujer consiguió reducir todos estos problemas?
Pues sí; así de rotundo.
Esto lo trabajamos en consulta durante bastantes meses.
Y como sé que es muy efectiva, ahora quiero llevar mi forma de trabajar la ansiedad, en la que he invertido más de 25 años de labor profesional, a la mayor cantidad de personas para que se puedan beneficiar de sus resultados.
¡Es la caña!, ¿verdad?
Pues todavía hay más.
¿Qué beneficios tiene este curso?
🌿 Aprenderás a calmar tu mente y tu cuerpo, incluso en los momentos más difíciles.
Descubrirás técnicas sencillas y efectivas para frenar la tensión, reducir los síntomas físicos de la ansiedad y recuperar la sensación de paz interior.
💭 Reconocerás los pensamientos que te generan ansiedad y sabrás cómo desactivarlos.
Aprenderás a identificar tus patrones mentales —esa voz que te dice “no puedo” o “no estoy a la altura”— y a transformarlos por una forma más amable y realista de pensar y sentir.
🫁 Volverás a respirar profundo y sin miedo.
Recuperarás el control sobre tu respiración y tu cuerpo, aprendiendo a regular tu sistema nervioso para que la calma no sea algo que “te pasa”, sino algo que puedes crear tú misma.
⚡ Recuperarás tu energía y tus ganas de vivir.
La ansiedad agota, pero cuando aprendes a gestionarla, vuelve la motivación, la claridad mental y la sensación de ligereza. Sentirás que vuelves a tener fuerza y foco para disfrutar de tu día.
❤️ Volverás a conectar contigo y con lo que realmente necesitas.
Más allá de los “tengo que” y las exigencias externas, aprenderás a escucharte, poner límites y cuidarte sin culpa. Empezarás a tomar decisiones más alineadas contigo misma.
🧭 Aprenderás a gestionar tu día sin sentir que pierdes el control.
Conocerás herramientas prácticas para organizarte, priorizar y actuar desde la serenidad, no desde la urgencia o el miedo. Descubrirás que puedes avanzar sin agotarte.
🌙 Dormirás mejor y descansarás de verdad.
Aplicarás técnicas que calman el cuerpo y la mente antes de dormir, ayudándote a conciliar el sueño y a despertarte con más energía y menos pensamientos circulares.
☀️ Vivirás con más serenidad, confianza y libertad interior.
Dejarás de vivir “en modo alerta” y empezarás a sentirte segura en ti misma. Volverás a disfrutar de lo cotidiano, sin miedo, sin tensión constante, con la sensación de que todo encaja de nuevo.
Te cuento cómo va a ser el curso:
3 Meses de duración
1 Hora semanal grupal (12 horas totales)
1 Vídeo explicativo semanal
1 Cuadernillo de trabajo semanal.
Varios Bonus
500€ (te sale a menos de la mitad de lo que que te puede costar una sesión en consulta)
Interesante, ¿verdad?
Pues por todo esto y mucho más, te invito a que vengas a este este acompañamiento terapéutico que te va a cambiar la vida, ¡literalmente!
¿Cuál es el contenido?
Aquí te lo dejo:
- Qué es esto de la Ansiedad
- Cómo saber si realmente tienes o no tienes Ansiedad
- Descubriendo tus distintos tipos de Ansiedad
- Cambiando la manera de pensar para no tener Ansiedad
- Aprendiendo a manejar las emociones
- Lo que te ayudó para sobrevivir y ya no te sirve
- Lo que te decían que hicieras y que ahora debes hacer para estar mejor
- La herramienta para tener Paz
- Cómo quererte y querer
- Cómo dejar de preocuparte
- Acercándote al Nirvana
- Sabiendo hacia dónde vas
PREGUNTAS QUE QUIZÁS TE ESTÉS PREGUNTANDO
¿Hacer este acompañamiento terapéutico es como ir a terapia?
No. Este es un acompañamiento terapéutico muy potente, pero no sustituye el trabajo que hago en consulta porque falta la parte individualizada. Ahora bien, sí que tiene gran parte de lo que se trabaja en las sesiones. El objetivo es que consigas los mismos beneficios pero en menos tiempo y gastándote menos dinero.
¿Realmente voy a poder eliminar la ansiedad?
Sí y no. A ver. Como te explico en el acompañamiento terapéutico, la ansiedad no se elimina, se reduce. Y este objetivo sí lo vas a conseguir con este acompañamiento terapéutico, hasta un punto que va a dejar de ser una preocupación en tu vida. Ahora bien, si lo que quieres es no tener ansiedad, este no es tu acompañamiento terapéutico, ya que eso no es posible y no puedo prometer lo que no está en mis manos.
¿De cuántas plazas dispone este acompañamiento terapéutico?
Te comento que ésta es una primera edición y por ello y para dedicar más tiempo a cada uno de los alumnos sólo voy a habilitar 5 plazas.
¿Cómo se paga?
Por Transferencia Bancaria o Bizum.
¿Tiene garantía de devolución?
No. Si crees que no te voy a poder ayudar a reducir la ansiedad, es mejor que no compres este acompañamiento terapéutico.
¿Es una buena inversión?
Por supuesto. ¡Ojalá hubiera existido este acompañamiento terapéutico cuando era más joven! Reducir la ansiedad es ganar calidad de vida, la nuestra y la de los demás.