Me sucedió en un taller que impartí. Era sobre Técnicas de Relajación y Meditación. Había 8 personas tumbadas en el suelo. Estaban practicando Relajación Muscular, una técnica que te induce a un estado de relajación profunda muy potente. Después de media hora, despertaron y pregunté: ¿Qué tal? Y una mujer me contestó: Fatal, me duele la espalda. Le pregunté si antes del ejercicio ya le dolía y me dijo que no, que ella estaba bien antes de entrar al taller. Ella acusó a la relajación de su dolor de espalda. ¿Tú también crees que fue la técnica? Pues no, la respuesta es mucho más sencilla. Vivimos con tan alto nivel de ansiedad y de tensión muscular que ni sentimos los dolores de nuestro cuerpo. Con el paso del tiempo vamos…
Estoy trabajando con un paciente la ansiedad social en el ámbito laboral. Me cuenta que cada vez que tiene que hablar con sus compañeros de trabajo empieza a sudar, se bloquea y le entran ganas de salir corriendo. No le pasa ni con sus amigos ni con su "amiga" especial. No es nada raro; es sólo un tema de autoprotección. Cuando estamos con nuestros seres queridos nos sentimos más protegidos emocionalmente, al fin y al cabo les conocemos más y eso reduce el potencial peligro a lo desconocido. En cambio, generalmente en el trabajo no existe esa apertura emocional y eso hace que nos podamos sentir "amenazados". El problema surge cuando sobre-reaccionamos, es decir, empezamos a actuar de una manera que no es muy…
Me explico: ¿lo elegiste tú o te dejaste elegir? Pasa el tiempo y muchas veces justificamos nuestras decisiones, algo que la psicología ha demostrado que hace el cerebro como mecanismo de adaptación para no herir nuestra autoestima. Aquí viene el problema, entramos tanto en la justificación que nos cuesta ver qué hay detrás, ¡cuál fue la verdadera decisión! Y ahora puede ser un buen momento para retomarte, plantearte tus decisiones y revisar lo que las condicionó y te hizo estar donde estás ahora. ¿Te animas a vencer tus resistencias (también llamadas justificaciones)? Sí, es duro, pero es algo que te va a ayudar a transformarte. ¿Te apuntas? De momento, y como ya te he comentado en otras ocasiones, de esto y otras cosas hablo en forma de microcuentos en "Hilos…
