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Un TOC o Trastorno Obsesivo compulsivo consiste en la necesidad de ritualizar comportamientos mediante la repetición de conductas y/o pensamientos con el objetivo de reducir la ansiedad.
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Podemos sentir la necesidad de tocar una superficie varias veces, una puerta, una mesa…comprobar que hemos dejado el grifo cerrado, repetirnos mentalmente un pensamiento…. todo nos llevaa regular la ansiedad y conseguir calmarnos, aunque a un precio que nos hace sentir mal y nos limita.
A la hora de trabajar el TOC lo hacemos atacando por dos líneas: reduciendo la ansiedad y modificando esas conductas repetitivas hasta su desaparición o mínima expresión.
De todas formas, si sientes que tienes TOC o repites comportamientos compulsivamente, no dudes en acudir a un profesional. Si quieres, llámame o mándame un Whatsapp al 627 523 724 y hablamos.