Consejos para afrontar la ansiedad en verano
Afrontar la ansiedad durante el verano puede ser un desafío, ya que esta temporada puede traer consigo diversas situaciones que generan estrés. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a manejar la ansiedad durante los meses de verano: https://www.youtube.com/watch?v=P2B5nxmPPJQ - Mantén una rutina: estableciendo horarios regulares - Practica técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o mindfulness en la playa. - Limita el consumo de noticias: estableciendo límites en cuanto a la cantidad de tiempo que pasas viendo noticias - Mantén una alimentación equilibrada: evitando los excesos de alimentos ricos en azúcares y cafeína. - Haz ejercicio regularmente: realizando a actividades que disfrutes, como caminar, nadar o practicar deportes al aire libre. - Practica el autocuidado: Dedica tiempo para hacer cosas que te gusten y te relajen. -…
