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29Nov 2021 por cpostigom No hay comentarios

6 Beneficios del diálogo interior

Blog, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología

¿Qué es eso del diálogo interior? Pues seguro que ya te estás haciendo una idea, ¿verdad? Pues sí, el diálogo interior es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos y a partir de la cual tomamos muchas de nuestras decisiones. 6 Beneficios del Diálogo Interior Es cierto que este diálogo interior puede ser muy agobiante, y más cuando estamos siendo víctimas de un proceso de ansiedad, momento en el que nuestra cabeza parece no parar y nos hace sentir realmente mal. Pero cuando nuestra ansiedad nos permite hacer una vida “normal”, podemos aprovecharnos de todas las ventajas que tiene el mantener este diálogo interior con nosotros mismos. Darnos cuenta Muchas de las veces en las que mantenemos una conversación con nosotros acabamos dándonos cuenta de cosas de las que antes…

05Oct 2021 por cpostigom No hay comentarios

Cómo afrontar los inicios

Blog, Cambio, Coaching, Inteligencia Emocional, Psicología, Vídeos

Me gustaría compartir con vosotros mi primer vídeo para Tik Tok, reto que me ha hecho enfrentarme a mis miedos, creencias y autoprejuicios. https://youtu.be/whsDHVrQx1g Como podéis comprobar, los profesionales de la salud también necesitamos estar en constante formación y desarrollo personal. Superar los retos es una necesidad que sentimos como seres humanos en continuo crecimiento, siempre avanzando e intentando supearnis a nosotros mismos. Si tienes sueños, metas u objetivos, no dudes en dar hoy el primer paso. Tu felicidad y bienestar emocional está en juego. Échale un ojo al vídeo para que veas cómo ha sido mi primer paso.

28Abr 2020 por cpostigom 1 comentario

¿Qué puedo hacer ante un ataque de pánico?

Blog, Psicología, Salud

Sufrir un ataque de ansiedad es algo que no solo nos hace sentir terriblemente mal, sino que, además, nos genera miedo, inseguridad y frustración. ¿Te gustaría conocer algunas pautas para hacer frente a esta incómoda situación? [caption id="attachment_2373" align="aligncenter" width="1080"] ¿Pautas para hacer frente a un ataque de ansiedad?[/caption] Otro día hablaré de las señales que anteceden a un ataque de ansiedad y los síntomas asociados al mismo. De momento, me gustaría compartir algunas pautas recomendadas cuando sintamos que estamos siendo víctimas de uno de ellos. Pautas ante un ataque de ansiedad Aunque te voy a presentar estas pautas en orden, en realidad, cuando las pongas en práctica, sentirás que te falta el control para seguir los pasos y que todas se acumulan a la vez. No te preocupes, es…

25Jul 2019 por cpostigom No hay comentarios

Hacer que tu hijo adolescente estudie de una vez

Blog, Educación, Éxito, Psicología

Pues la verdad es que lo primero que iba a contestar era que: “nada”. Pero hay muchos motivos por lo que no hacerlo así, tanto porque puede ser una respuesta muy pesimista, como porque daría una mala imagen sobre mi labor pero, principalmente: porque no es verdad. Y no es verdad porque, si el adolescente no tiene una dificultad estructural que le impida cumplir con el mínimo de requisitos pedagógicos exigidos, es más que probable que adolezca de algún problema al que siempre se le puede buscar una solución. 1. Escuchar, hablarle e intentar entender Y nosotros como padres tenemos la responsabilidad de entender qué le sucede al chaval para que no tenga ninguna motivación por estudiar. El “es que no es capaz” no vale, es una excusa para no…

11Jul 2019 por cpostigom 1 comentario

¿Para qué nos sirve la imaginación en nuestro día a día?

Blog, Inteligencia Emocional, Libertad, Psicología, Salud

La imaginación es una de las capacidades más potentes que tenemos las personas para mejorar nuestras vidas y que, en cambio, no solo no la damos el valor que se merece, sino que incluso hay ocasiones en las que nos da miedo usarla. Y es que la imaginación es una facultad de nuestra mente imprescindible para poder analizar la realidad, tomar decisiones o simplemente disfrutar. Sin esta herramienta no tendríamos sueños, objetivos ni metas a las que aspirar. Pero todavía más, la imaginación es una gran herramienta que nos puede ayudar en nuestro día a día para poder sentirnos mejor e ir afrontando todas esas dificultades que inevitablemente se nos cruzan por la vida. A continuación me gustaría comentar algunos de esos ámbitos en los que la imaginación es imprescindible:…

19Ago 2016 por cpostigom 2 Comentarios

5 Diferencias entre Resignación y Aceptación

Blog, Cambio, Coaching, Inteligencia Emocional, Libertad, Psicología, Salud

¿Crees que es lo mismo la resignación y la aceptación? Estoy seguro de que sabes que no, aunque normalmente no nos paramos a pensar en las diferencias entre ambos sentimientos. Realmente, son totalmente distintos y hasta contrapuestos. (más…)

22Jun 2016 por cpostigom No hay comentarios

El trabajo del Futuro ¿Está nuestra mente preparada?

Blog, Cambio, Psicología

CEREBRO TRIUNITARIO Según la teoría del cerebro triúnico de MacLean, éste quedaría dividido en lo que podríamos llamar tres subcerebros: en primer lugar estaría el cerebro reptiliano que regiría las funciones más básicas y primitivas como son la respiración, el latido del corazón… A continuación y surgido evolutivamente después estaría el sistema límbico, sede donde se procesarían las emociones y por último y habiendo aparecido más recientemente estaría el neocortex, que sería la parte de nuestro cerebro encargada de las operaciones complejas como el lenguaje y el pensamiento. Como podemos imaginar, las múltiples interacciones y conexiones compartidas entre los diversos cerebros dan lugar a una compleja y diversa amalgama de funciones, procesos y comportamientos externos. (más…)

06Jun 2016 por cpostigom No hay comentarios

¿Qué es el Ego? (I)

Blog, Cambio, Entrevista, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Salud

Antes de entrar en materia, querría aclarar que en este artículo no voy a referirme al Ego como una de las entidades que forman la psique humana según el teórico modelo psicoanalítico ni otras diferentes perspectivas. Quiero tratar el ego como una experiencia propia, no objetiva pero sí real para cada uno de nosotros. No es un concepto científico, pero sí un fenómeno que sentimos y dotamos de existencia. (más…)

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