Para gestionar de la manera más eficaz el estrés debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones:
- Realizar ejercicio habitualmente
- Hacer actividades que nos gusten
- Tener buenos hábitos de sueño
- Llevar una dieta sana
- Tomar una actitud relativizadora de las cosas
- Estar dispuesto a enfrentarnos a las dificultades
- Aceptar incondicionalmente la realidad que se vive y se siente
- Aprender a poner límites
- Aprender a gestionar los conflictos
- Pasar tiempo y disfrutar con los seres queridos
[…] las prácticas como la meditación, el yoga y la gestión del tiempo pueden ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. También fomenta la autoestima y la autoaceptación, promoviendo una […]