18Feb 2015 por cpostigom 5 Comentarios

Cómo Estar Vivo

Coaching, Mindfulness, Psicología, Salud
Estar activo nos mantiene vivos. Tenemos a nuestra disposición innumerables posibilidades. Desde visitar un grandioso museo hasta dar un paseo por la naturaleza o mantener una conversación con un amigo. [caption id="attachment_358" align="aligncenter" width="212"] Detalle "El Jardín de las Delicias" - El Bosco[/caption] Este ritmo vital no solo nos aleja de la depresión y la apatía, sino que nos ayuda a construir, crecer, estar vivo y a sentirnos mejor. Conseguimos ver nuevas perspectivas, tomar conciencia y ser más felices. Para aprovechar al máximo toda aquella actividad que realicemos, deberíamos poner en funcionamiento una serie de estrategias: Curiosea Como si fuéramos niños, una actitud inquieta de curiosidad, hace que seamos más receptivos a todo aquello que emprendamos. Estas ganas de querer conocer y experimentar nos ayuda a estar más vivos. El…
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29Ene 2015 por cpostigom 4 Comentarios

Cuentos para Mayores

Cambio, Coaching, Educación, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología
Tenemos la idea de que los cuentos son para los niños, que los adultos ya no necesitamos esas historias fantasiosas e infantiles, que no nos ayudan a solucionar nuestros problemas y preocupaciones diarias. [caption id="attachment_320" align="aligncenter" width="211"] Ilustración de Carl Offterdinger.[/caption] Es cierto que los cuentos son imprescindibles cuando somos niños, pero no lo son menos cuando crecemos y maduramos. Creo que ese crecimiento personal se enriquece en gran medida si nos tomamos unos momentos en nuestras ajetreadas vidas y nos paramos a leer un buen cuento. Cuando leemos ese “buen” cuento somos transformados interiormente de diversas maneras: Transcendemos La lectura de un cuento nos hace salir de nuestra visión presente, con sus preocupaciones y ansiedades. Viajamos a otros lugares y épocas que nos hacen vivir otras “realidades” que en…
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25Ene 2015 por cpostigom No hay comentarios

Coaching Y Educación

Coaching, Colaboraciones, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional
El coaching es un proceso que nos permite desarrollar un cambio personal, mejorar nuestra forma de hacer las cosas o simplemente conseguir un objetivo deseado. En este proceso el coach (conductor, entrenador, facilitador,...) por medio de preguntas poderosas, consigue esclarecer la visión del mundo que tiene el alumno, puesto que el comportamiento de este refleja la manera de relacionarse con este mundo en sus aspectos afectivo y cognitivo. El cambio no viene del exterior, sino del interior del alumno/a. Las preguntas poderosas, que en educación denominamos “GENERADORAS”, se formulan al alumno para que éste descubra sus posibilidades y realice acciones de cambio que le acerquen a sus metas. El coach se abstiene de opinar, dar respuestas o proponer soluciones. El alumno es que decide el camino a seguir, o bien…
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21Ene 2015 por cpostigom 2 Comentarios

La Magia Existe

Cambio, Coaching, Energías, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología
¡Cuántas veces nos hemos sorprendido en nuestras vidas! Seguro que en medio de nuestras congojas y agobios diarios, podemos encontrar algún recuerdo positivo por su carácter inesperado y sorpresivo. [caption id="attachment_307" align="aligncenter" width="238"] El violinista feliz - Gerrit van Honthorst[/caption] Quizás fue el encuentro con una persona con la que habías perdido el contacto, un aprobado en un examen que dabas por perdido o una inesperada llamada anunciándote un trabajo prometedor. Las casualidades no dejan de ser causalidades no entendidas. Estos momentos mágicos no dejan de ser consecuencias de un porcentaje (pequeño u alto según el criterio de cada uno) de nuestras decisiones y acciones que han facilitado que se produjeran. De aquí que si decidimos luchar por algo, las probabilidades de conseguir nuestras metas aumenten y su carácter mágico…
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13Ene 2015 por cpostigom 1 comentario

Qué Aprendemos de Aprender

Cambio, Coaching, Educación, Inteligencia Emocional, Psicología
Desde que nacemos estamos aprendiendo. En ningún momento de nuestras vidas dejamos de hacerlo. Continuamente recibimos información (de fuera y de dentro) que procesamos, memorizamos y usamos. [caption id="attachment_281" align="aligncenter" width="154"] Detalle de El Árbol de la Vida - G. Klint[/caption] A parte de este proceso automático, podemos tener una actitud de aprendizaje. Consiste en elegir aprender, en buscar conscientemente nuevos aprendizajes. Esta actitud voluntaria nos permite otros aprendizajes derivados de ella: Nuevos puntos de vista Gracias a esta actitud, tenemos acceso a distintas opiniones, teorías y puntos de vista. Esto nos permite tener mayor información y poder así adaptarnos más eficazmente al mundo en el que vivimos. Esta adaptación redunda en una mayor probabilidad de sobrevivir ante situaciones peligrosas. Satisfacción Personalmente nos aporta una sensación de satisfacción y plenitud. Nos…
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05Ene 2015 por cpostigom 4 Comentarios

Una Mente Abierta

Cambio, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Hoy un lector del blog me ha recordado ese cuento de los ciegos y el elefante, en el que cada uno daba una explicación del elefante según la parte que tocaba, y en definitiva no lograban ponerse de acuerdo. [caption id="attachment_272" align="aligncenter" width="205"] M. C. Escher - “Corteza” (Rind), 1955[/caption] Uno de los hábitos psicológicos más saludables es desarrollar una “Mente Abierta”; es decir, tener la capacidad de aceptar y respetar lo diferente sin imponer nuestra visión. Con una actitud de Mente Abierta dialogamos, compartimos visiones y construimos a la vez que crecemos. Lo contrario genera discusiones en las que cada uno quiere imponer su perspectiva. Esta capacidad desarrollada tiene una serie de características: Acepta y Respeta a la persona Debemos diferenciar las opiniones de las personas. Con una Mente…
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03Dic 2014 por cpostigom No hay comentarios

6 Maneras De Re-Aprender

Cambio, Coaching, Educación, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología
Habrás escuchado algunas veces que tienes que “desaprender”. Poner en duda lo que has aprendido es sano, pero se queda en un propósito hueco si no va seguido de un proceso de re-aprendizaje. [caption id="attachment_204" align="aligncenter" width="213"] Quirón enseña a Apolo el uso de la Lira[/caption] Este proceso es complicado. Sucede que ante el vacío que puedas sentir, vuelvas a lo ya aprendido sin ser consciente de ello. Por ello son necesarias unas guías que te orienten en este nuevo re-aprendizaje. A continuación te hablo de seis maneras de re-aprender sin abandonar en el intento. Actualiza Vuelve a leer noticias de hace años, de tu infancia, adolescencia y juventud principalmente. Haz lo mismo con los libros que leíste en aquél entonces. Recuerda dichos, refranes y anécdotas que te contaron de…
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