20Feb 2026 por cpostigom No hay comentarios
Cuando el desgaste no viene del trabajo, sino de cómo interpretamos a los demás

Cuando el desgaste no viene del trabajo, sino de cómo interpretamos a los demás

Burnout, Frustración Laboral
Hay algo del burnout de lo que se habla poco. (No olvides suscribirte la newsletter en www.carlospostigo.es) Cuando pensamos en desgaste laboral, solemos imaginar agendas imposibles, jornadas interminables o jefes exigentes. Y sí, todo eso influye. Pero hay una fuente de agotamiento mucho más silenciosa y, a veces, más intensa: La interpretación constante de lo que hacen los demás. Ese cansancio emocional que aparece cuando sentimos que otros se aprovechan, que no valoran nuestro esfuerzo, que nos cargan con más de lo que nos corresponde o que no juegan “limpio”. Y aquí es donde empieza a gestarse una parte importante de la insatisfacción laboral. Porque no solo nos desgasta el trabajo. Nos desgasta el significado que le damos a lo que ocurre en él. [caption id="attachment_4224" align="aligncenter" width="640"] Burnout laboral[/caption]…
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16Feb 2026 por cpostigom No hay comentarios
Burnout e insatisfacción laboral: por qué bajar el ritmo no siempre soluciona el problema

Burnout e insatisfacción laboral: por qué bajar el ritmo no siempre soluciona el problema

Burnout, Coaching
En los últimos años, el cansancio laboral se ha convertido en una conversación habitual. Cada vez más personas hablan de agotamiento, de falta de motivación, de esa sensación difícil de explicar que aparece los domingos por la tarde o los lunes por la mañana. No siempre es un problema grave al principio. A veces empieza como una ligera incomodidad, una pequeña pérdida de energía, una especie de desconexión silenciosa. Y entonces surge la solución más repetida: “Necesito bajar el ritmo”. Menos horas. Más descanso. Vacaciones. Teletrabajo. Slow living. Desconectar. Todo eso puede ayudar. Pero hay algo importante que casi nunca se dice: Reducir la velocidad no garantiza recuperar el bienestar. De hecho, muchas personas descubren, con sorpresa, que incluso trabajando menos, descansando más o cambiando de entorno… la sensación de…
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18Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
Sincericidio

Sincericidio

Comunicación, Inteligencia Emocional
El "sincericidio" es el acto de ser brutalmente sincero, a veces hasta el punto de herir los sentimientos de alguien. A menudo, las personas lo practican con la intención de ser honestas, pero en ocasiones, el impacto puede ser doloroso. Es una espada de doble filo que puede llevar a una comunicación más abierta, pero también puede dañar relaciones si no se maneja con cuidado. https://www.youtube.com/shorts/vYWfcNIThAk En un mundo donde la autenticidad es cada vez más valorada, el sincericidio puede considerarse un acto de valentía. Decir la verdad, incluso si es incómoda, puede ser un medio para un entendimiento más profundo y relaciones más fuertes. Sin embargo, es esencial recordar que la forma en que comunicamos la verdad es fundamental. La empatía y la consideración son clave. Ser sincero no…
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28Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
Cómo hacer que la rutina no nos cause estrés

Cómo hacer que la rutina no nos cause estrés

Bienestar, Inteligencia Emocional, Mindfulness
Vivir una vida plena y equilibrada implica gestionar las rutinas diarias de manera efectiva, de modo que no nos abrumen ni causen estrés. A menudo, la rutina puede convertirse en un peso, pero con algunas estrategias simples, puedes transformarla en una aliada que te ayude a alcanzar tus metas y mantener tu bienestar emocional. https://www.youtube.com/shorts/Y-SSncmq21Q En primer lugar, es fundamental establecer una rutina que sea realista y flexible. No te exijas tareas imposibles de cumplir en un día y permite margen para adaptarte a las circunstancias inesperadas. La rigidez en la rutina puede aumentar el estrés, así que sé amable contigo mismo y ajusta tu plan según sea necesario. La organización es clave. Utiliza herramientas como listas de tareas, calendarios y aplicaciones de productividad para planificar tu día. Prioriza las…
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27Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

Coaching, Energías
Estar motivado en la vida es un estado emocional y mental que impulsa a las personas a buscar metas, superar desafíos y alcanzar su máximo potencial. La motivación es la fuerza interna que nos impulsa a tomar acción y perseverar a pesar de los obstáculos. https://www.youtube.com/shorts/RuYHdQrxvIg La motivación es fundamental para el éxito en todas las áreas de la vida. Cuando estamos motivados, tenemos un propósito claro y un sentido de dirección. Nos sentimos llenos de energía y entusiasmo, lo que nos permite mantener el enfoque en nuestras metas a largo plazo. También está estrechamente relacionada con la felicidad y el bienestar. Cuando perseguimos metas que son significativas para nosotros, experimentamos una sensación de logro y satisfacción. La motivación nos da un sentido de propósito y nos ayuda a mantener…
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25Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

Bienestar, Inteligencia Emocional
Una persona tóxica es alguien cuyo comportamiento y actitudes generan un impacto negativo y perjudicial en las relaciones interpersonales y en la salud mental de quienes interactúan con ella. Estas personas suelen manifestar una serie de características y patrones de comportamiento que pueden ser identificados y analizados desde el ámbito de la psicología. https://www.youtube.com/shorts/wypR5E-ZSYI Características de las personas tóxicas Falta de empatía: Una característica común de las personas tóxicas es su incapacidad o falta de disposición para comprender y empatizar con las emociones y necesidades de los demás. Esto puede manifestarse en una insensibilidad hacia los sentimientos de los demás o en la incapacidad para reconocer o validar las experiencias emocionales de los demás. Manipulación: Las personas tóxicas a menudo recurren a tácticas manipuladoras para lograr sus objetivos y controlar…
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19Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 Trucos para dormir como un bebé

5 Trucos para dormir como un bebé

Bienestar, Salud
El sueño es una parte esencial de la vida humana, pero con frecuencia subestimada y descuidada en nuestra agitada sociedad. Dormir bien no solo es una fuente de descanso físico, sino que también desempeña un papel crucial en nuestra salud mental, emocional y física. A menudo, caemos en la trampa de restarle horas al sueño en favor de actividades aparentemente más productivas, pero lo que no comprendemos es que sacrificamos nuestra salud en el proceso. https://www.youtube.com/shorts/Ik8h0D17w0c En primer lugar, el sueño es el período durante el cual nuestro cuerpo se restaura y repara. Las células dañadas se regeneran, los tejidos se reconstruyen y el sistema inmunológico se fortalece. Además, durante el sueño, el cerebro procesa y almacena información, lo que mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje. Desde una…
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