Qué son las Adicciones»

Qué son las Adicciones»

Bienestar, Psicología
Una adicción se refiere a una dependencia física o psicológica hacia una sustancia, actividad o comportamiento específico que produce placer o alivio temporal, pero que a largo plazo tiene consecuencias negativas en la vida de la persona. Algunas características comunes de las adicciones son las siguientes: Compulsión: La persona experimenta un impulso incontrolable de consumo. Tolerancia: Con el tiempo se necesita aumentar la cantidad o frecuencia del consumo. Síntomas de abstinencia: se experimentan síntomas físicos y/o psicológicos desagradables, como ansiedad, irritabilidad, temblores, sudoración e insomnio, entre otros. Pérdida de control: La persona pierde la capacidad de controlar su consumo. Interferencia en la vida cotidiana: afecta negativamente diferentes áreas de la vida de la persona, como el trabajo, las relaciones personales, la salud física y mental o las responsabilidades familiares.. Negación…
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Tip motivacional n° 30

Tip motivacional n° 30

Cambio, Coaching
Tip motivacional n° 30 ¡Cuánto nos gustaría acudir a un médico, psicólogo o mago y que nos solucionara nuestros problemas y malestares con sus dones, habilidades y talentos! Tip motivacional n ° 30 Pero si fuera así, nos quedaríamos sin las herramientas, conocimientos y sabiduría que da el aprendizaje para nuestro futuro y el de los demás. Agradezcamos nuestro crecimiento y deaarrollo como personas vulnerables, es decir, humanas. #psicologia #desarrollopersonal #metas #tips #motivacion #frases #fradedeldia #ideas #cambio #saludmental #terapia #sanar #coaching #filosofia #autoterapia
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Tip motivacional n° 29

Tip motivacional n° 29

Educación, Inteligencia Emocional
¡Qué poca importancia le damos al aprendizaje! Queramos o no, seamos conscientes o no lo seamos, estamos continuamente aprendiendo. Tip motivacional n° 29 Y es que el aprendizaje no sólo nos ayuda a tomar las mejores decisiones y vivir mejor, sino que además nos puede servir de sentido y motivación en la vida. ¿Tú también lo ves así?
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Tip motivacional n° 26

Tip motivacional n° 26

Coaching, Inteligencia Emocional
No confundir con perfeccionismo, algo que nos genera y nos da una señal de posible ansiedad. La perfección tiene la trampa de llevarnos a la insatisfacción, de querer demostrar y llegar a sentirnos incapaces e inútiles. Terminar es cumplir con nuestros objetivos para nuestra propia satisfacción, no para hacernos valer y querer sentirnos estimado intentando hacer ver que lo hacemos perfecto.
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Tip motivacional n° 25

Tip motivacional n° 25

Cambio, Coaching
Tip motivacional n° 25 Tener un foco da luz, claridad y dirección a nuestras vidas. El sentido lo tendremos o lo encontraremos por el camino, pero sin faro, estaremos perdidos y sintiendonos con mucha ansiedad. No olvidemos que la sombras no desaparecen, quedan detrás, siempre con nosotros porque, efectivamente, forman parte de nosotros.
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Tip motivacional n° 24

Tip motivacional n° 24

Coaching
Otra forma de interpretar esta afirmación es tener en cuenta que siempre hay un 10% que no depende de nosotros, y tampoco podemos negar esta realidad. Querer ver todo tras las lentes de la interpretación estoica nos puede hacer perder el norte de una realidad que en definitiva es la que nos impide quedarnos quietos sin avanzar. Reconocer la realidad nos motiva a cambiarla y de ahí, surgen nuestros avances.
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Cómo se trabaja la Ansiedad en Terapia

Cómo se trabaja la Ansiedad en Terapia

Bienestar, Inteligencia Emocional, Psicología
Ya sabemos que la ansiedad es una sensación bastante desagradable que puede llegar incluso a paralizarnos: nudo en el pecho o estómago, tics, movimientos repetitivos de la pierna, pensamientos intrusivos, pensamientos en bucle... Pero la buena noticia es que en terapia podemos trabajar para reducir esta ansiedad hasta un nivel que no nos impida hacer una vida normal, sin causarnos problemas y sintiéndonos dueños de nuestras sensaciones. Para ello, desde la psicología partimos de la Teoría Tridimensional de la Ansiedad propuesta por Lang en 1968, según la cual, la ansiedad no sería algo unitario, sino que se manifestaría como un triple sistema de respuesta, es decir, la ansiedad de manifestaría tanto a nivel cognitivo, fisiológico como motor. Es decir, la ansiedad la podemos sentir a nivel de pensamientos y emociones,…
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