25Jul 2023 por cpostigom No hay comentarios
Consejos para el autocuidado

Consejos para el autocuidado

Bienestar, Inteligencia Emocional
El autocuidado es esencial para mantener un bienestar emocional y mental saludable. Aquí tienes algunos consejos para priorizar tu bienestar emocional a través del autocuidado: https://www.youtube.com/shorts/tczuRUQmXvA - Establece límites: Aprende a decir "no" cuando necesitas descansar, tiempo para ti mismo o cuando algo no te hace sentir cómodo. - Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión, como lo harías con un amigo cercano. - Haz ejercicio regularmente: La actividad física no solo beneficia tu salud física, sino que también tiene un impacto positivo en tu bienestar emocional - Duerme lo suficiente: Intenta establecer una rutina de sueño consistente y asegúrate de dormir las horas necesarias para sentirte descansado y renovado. - Alimentación saludable: Cuida tu alimentación y asegúrate de consumir una dieta equilibrada y nutritiva. -…
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21Jul 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 Hábitos de las personas negativamente autoexigentes

5 Hábitos de las personas negativamente autoexigentes

Bienestar, Inteligencia Emocional, Psicología
Las personas negativamente autoexigentes tienen altos estándares para sí mismas, pero suelen tener una visión distorsionada y poco saludable de la autoexigencia. Te dejo cinco hábitos característicos de las personas negativamente autoexigentes: [caption id="attachment_2781" align="aligncenter" width="1080"] 5 hábitos de las personas negativamente autoexigentess[/caption] Autoexigencia irrealista Crítica y autocrítica excesiva Evitan tomar riesgos Perfeccionismo paralizante Síndrome del impostor
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24Abr 2023 por cpostigom No hay comentarios
Tip motivacional n° 30

Tip motivacional n° 30

Cambio, Coaching
Tip motivacional n° 30 ¡Cuánto nos gustaría acudir a un médico, psicólogo o mago y que nos solucionara nuestros problemas y malestares con sus dones, habilidades y talentos! Tip motivacional n ° 30 Pero si fuera así, nos quedaríamos sin las herramientas, conocimientos y sabiduría que da el aprendizaje para nuestro futuro y el de los demás. Agradezcamos nuestro crecimiento y deaarrollo como personas vulnerables, es decir, humanas. #psicologia #desarrollopersonal #metas #tips #motivacion #frases #fradedeldia #ideas #cambio #saludmental #terapia #sanar #coaching #filosofia #autoterapia
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03Mar 2023 por cpostigom No hay comentarios
Cuándo acudir al psicólogo por Dependencia Emocional

Cuándo acudir al psicólogo por Dependencia Emocional

Bienestar, Cambio, Inteligencia Emocional, Psicología
Te voy a dejar algunas ideas de cuándo deb de la psicología por sentir Dependencia Emocional: Cuándo acudir al psicólogo por Dependencia Emocional Si te obsesionas por alguien y sientes una gran necesidad de tener acceso constante a esa persona mediante mensajes de whatsapp, llamadas telefónicas, realizando regalos... Si sientes angustia a la hora de separarte de esa persona, legando a paralizarte si se aleja o desaparece Si la idealizas haciéndote una imagen de ella destacando lo positivo y anulando lo negativo. Si dependes de ella económica y/o domésticamente, no pudiendo gestionar tus propias finanzas o las tareas de la casa.
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03Feb 2023 por cpostigom No hay comentarios
¿Cómo podemos identificar el estrés?

¿Cómo podemos identificar el estrés?

Bienestar, Psicología, Salud
El estrés es una reacción tanto corporal como emocional que sentimos ante la percepción de una amenaza externa. Síntomas de estrés Algunos de los síntomas son estos: Ansiedad Depresión Errores a la hora de evaluar situaciones diversas Estado de alerta y tensión de manera constante Dificultades a la hora de conciliar el sueño Cansancio a todas horas Irritabilidad y a veces agresividad recurrente Cambio en las conductas normales del día a día Dificultades a la hora de concentrarse Problemas gastrointestinales y/o cardiovasculares Problemas a nivel sexual
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12Dic 2022 por cpostigom No hay comentarios
Trastornos de la alimentación

Trastornos de la alimentación

Bienestar, Blog, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Los trastornos de la alimentación se caracterizan por ser trastornos importantes de las conductas de alimentación. Así, la forma corporal, las obsesiones con la comida y el peso pueden ser señales que nos estén indicando la presencia de este tipo de trastornos. Sin embargo, todos estos trastornos de la alimentación se pueden tratar. [caption id="attachment_2649" align="aligncenter" width="1920"] TCA - Trastornos de la Conducta Alimenticia[/caption] Existen tres tipos de trastornos de la alimentación: Anorexia nerviosaConsiste en evitar comer, restringir severa o totalmente la comida o comer pocas cantidades de ciertos alimentos específicos. Bulimia nerviosaConsiste en episodios recurrentes de atracones de comida seguidos de comportamientos que ayudan a compensar estos excesos de comida como: vómitos forzados, uso indiscriminado de laxantes, uso exagerado de diuréticos, ejercicio excesivo, ayuno,  y normalmente una combinación de…
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05Dic 2022 por cpostigom No hay comentarios
Control y Ansiedad

Control y Ansiedad

Psicología
¿Es lo mismo pensar :"no quiero hacer daño a nadie" que "no quiero que nadie se haga daño"? [caption id="attachment_2640" align="aligncenter" width="1920"] Control y ansiedad[/caption] Cuando pensamos que no queremos hacer daño a alguien, intentamos poner todo de nuestra parte para que no suceda nada malo y eso nos da una sensación de control y por tanto de seguridad, pero cuando queremos que no le suceda nada a nadie, nos sentimos inseguros porque no podemos controlar lo que le pueda suceder al otro. En el primer caso podemos ser proactivos y poner todas las barreras posibles para evitar un posible daño mientras que en el segundo solo podemos quedarnos esperando con ansiedad a que nada suceda. Si sientes que te ves superada por estas situaciones y quieres ponerle remedio, no…
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