11Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
3 Técnicas para practicar la asertividad con tu pareja

3 Técnicas para practicar la asertividad con tu pareja

Inteligencia Emocional, Psicología
La asertividad es una habilidad de comunicación esencial en cualquier tipo de relación, pero desempeña un papel especialmente crucial en las relaciones de pareja. En este artículo, exploraremos por qué la asertividad es tan importante en el contexto de una relación amorosa y cómo puedes desarrollarla para fortalecer tu conexión con tu ser querido. https://www.youtube.com/shorts/iAGssl1KnV4 Qué es la asertividad La asertividad se define como la capacidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y deseos de manera honesta y respetuosa, sin ser pasivo ni agresivo. En una relación de pareja, la asertividad es un elemento clave para la construcción de una comunicación saludable y la resolución de conflictos de manera efectiva. Aquí hay algunas razones por las cuales la asertividad es esencial en una relación de pareja: Fomenta la Comunicación Abierta: La…
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06Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
Los celos y cómo frenarlos

Los celos y cómo frenarlos

Inteligencia Emocional, Psicología
¿Los celos te están jugando una mala pasada en tus relaciones? ¡Tranquilo! Todos hemos sentido esa punzada de celos en algún momento. Aquí hay algunas reflexiones para ayudarte a manejarlos: https://www.youtube.com/shorts/OtejvWaEG-I Los celos, en su esencia, a menudo provienen de nuestra propia inseguridad y miedos internos. Es importante reconocer que estas emociones son naturales, pero también es vital no dejar que controlen nuestras vidas. En lugar de centrarte en evitar o tratar los celos, trata de mirar más profundamente dentro de ti mismo. Pregunta: ¿Por qué siento celos? ¿Qué desencadena esta emoción? La autorreflexión es un primer paso crucial para entender y manejar tus sentimientos. Además, recuerda que cada persona es única. Compararte con los demás solo aumentará tus celos. En lugar de mirar a los demás, enfócate en tu…
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02Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
3 claves para que volver al trabajo no afecte a nuestra salud mental

3 claves para que volver al trabajo no afecte a nuestra salud mental

Inteligencia Emocional, Salud
Todos hemos estado ahí: ese momento en el que las vacaciones tocan a su fin y tenemos que volver a la realidad de la rutina laboral. La transición de la relajación y el tiempo libre de las vacaciones a la estructura y las responsabilidades del trabajo puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos lo que supone volver al trabajo después de unas vacaciones y cómo manejarlo de la mejor manera posible. https://www.youtube.com/shorts/FyRfpkdSFbw Qué supone la vuelta al trabajo El Contraste de Estilos de Vida: Durante las vacaciones, es común disfrutar de un ritmo de vida más relajado. Puede que hayas tenido la oportunidad de desconectar, explorar nuevos lugares o simplemente descansar. Volver al trabajo a menudo significa volver a una rutina más acelerada y exigente, lo que puede ser…
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30Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
FRASES DE GRANDES FILÓSOFOS PARA SER FELIZ

FRASES DE GRANDES FILÓSOFOS PARA SER FELIZ

Espiritualidad, Inteligencia Emocional
🌟 Explorando la Ruta hacia la Felicidad a través de la Filosofía 🌟 La búsqueda de la felicidad es una constante en la vida de todos nosotros. En este mundo moderno, a menudo nos encontramos atrapados en una carrera frenética persiguiendo el éxito material, pero ¿realmente nos hace felices? La filosofía, a lo largo de los siglos, ha proporcionado valiosas lecciones sobre cómo alcanzar una felicidad más profunda y duradera. 📜✨ La primera lección que podemos extraer de la filosofía es la importancia de conocernos a nosotros mismos. Sócrates nos enseñó que "una vida no examinada no vale la pena vivirla". La introspección y la autorreflexión nos ayudan a comprender nuestras necesidades y deseos más profundos, allanando el camino hacia una felicidad auténtica y significativa. https://www.youtube.com/shorts/JGjddRB-Fqw La filosofía también nos…
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28Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
Cómo hacer que la rutina no nos cause estrés

Cómo hacer que la rutina no nos cause estrés

Bienestar, Inteligencia Emocional, Mindfulness
Vivir una vida plena y equilibrada implica gestionar las rutinas diarias de manera efectiva, de modo que no nos abrumen ni causen estrés. A menudo, la rutina puede convertirse en un peso, pero con algunas estrategias simples, puedes transformarla en una aliada que te ayude a alcanzar tus metas y mantener tu bienestar emocional. https://www.youtube.com/shorts/Y-SSncmq21Q En primer lugar, es fundamental establecer una rutina que sea realista y flexible. No te exijas tareas imposibles de cumplir en un día y permite margen para adaptarte a las circunstancias inesperadas. La rigidez en la rutina puede aumentar el estrés, así que sé amable contigo mismo y ajusta tu plan según sea necesario. La organización es clave. Utiliza herramientas como listas de tareas, calendarios y aplicaciones de productividad para planificar tu día. Prioriza las…
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25Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

Bienestar, Inteligencia Emocional
Una persona tóxica es alguien cuyo comportamiento y actitudes generan un impacto negativo y perjudicial en las relaciones interpersonales y en la salud mental de quienes interactúan con ella. Estas personas suelen manifestar una serie de características y patrones de comportamiento que pueden ser identificados y analizados desde el ámbito de la psicología. https://www.youtube.com/shorts/wypR5E-ZSYI Características de las personas tóxicas Falta de empatía: Una característica común de las personas tóxicas es su incapacidad o falta de disposición para comprender y empatizar con las emociones y necesidades de los demás. Esto puede manifestarse en una insensibilidad hacia los sentimientos de los demás o en la incapacidad para reconocer o validar las experiencias emocionales de los demás. Manipulación: Las personas tóxicas a menudo recurren a tácticas manipuladoras para lograr sus objetivos y controlar…
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22Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
¿Confías en tu intuición o la has perdido?

¿Confías en tu intuición o la has perdido?

Inteligencia Emocional, Psicología
La intuición es una facultad mental que nos permite comprender o percibir algo de manera instantánea y sin la necesidad de un razonamiento lógico o análisis detallado. Es esa sensación visceral que experimentamos cuando tenemos la certeza de que algo es cierto o la convicción de que debemos tomar una decisión específica, incluso cuando no podemos explicar por qué. La intuición es como un radar interno que se basa en nuestra experiencia acumulada, conocimiento subconsciente y percepciones sutiles. https://www.youtube.com/watch?v=GZzf0camUsM A menudo, la intuición se presenta en momentos clave de la vida, como al tomar decisiones importantes, resolver problemas complejos o identificar oportunidades. Puede manifestarse en diferentes formas, como un "presentimiento" en el estómago, una voz interior o una sensación general de confianza en una dirección particular. La intuición es una…
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15Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
Cómo opinar sin criticar

Cómo opinar sin criticar

Éxito, Inteligencia Emocional
Opinar sin criticar es un arte de comunicación que promueve la construcción de relaciones positivas y fomenta un ambiente de respeto mutuo. En lugar de señalar defectos o juzgar, podemos expresar nuestras opiniones de manera constructiva. https://www.youtube.com/shorts/UrGE0oXjG50 En primer lugar, es esencial escuchar atentamente antes de opinar. Entender el punto de vista de los demás nos permite formular nuestras opiniones de manera informada y respetuosa. Esto crea un espacio de diálogo donde se valora la diversidad de perspectivas. Al expresar nuestras opiniones, debemos centrarnos en los hechos y no en las personas. En lugar de criticar a alguien, podemos destacar los aspectos positivos de una situación o proponer soluciones constructivas para abordar un problema. Esto evita herir sentimientos y promueve una comunicación abierta. Además, es importante utilizar un lenguaje no…
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