Trabajo Archivos - Página 4 de 5

17Feb 2026 por cpostigom No hay comentarios

Cuando el trabajo se convierte en un escenario: la necesidad de reconocimiento y el camino hacia el desgaste

Burnout, Coaching

Hay algo que ocurre con más frecuencia de la que pensamos. Sucede en reuniones.En equipos de trabajo.En comidas de empresa.En conversaciones de pasillo. Y, curiosamente, muchas veces pasa desapercibido. Personas que hablan mucho.Que opinan sobre todo.Que juzgan con facilidad.Que parecen seguras, contundentes, incluso dominantes. Desde fuera, puede parecer seguridad. Liderazgo. Carácter. Pero no siempre es lo que parece. Y cuando este tipo de dinámicas se repiten en el entorno laboral, pueden convertirse en una de las fuentes silenciosas de desgaste emocional, mal clima e insatisfacción profesional. Hoy vamos a hablar de algo importante: la necesidad de validación en el trabajo… y su relación directa con el burnout, la frustración laboral y los procesos de cambio. [caption id="attachment_4203" align="aligncenter" width="640"] Insatisfacción laboral[/caption] El trabajo como escenario emocional El entorno laboral no…

16Feb 2026 por cpostigom No hay comentarios

Burnout e insatisfacción laboral: por qué bajar el ritmo no siempre soluciona el problema

Burnout, Coaching

En los últimos años, el cansancio laboral se ha convertido en una conversación habitual. Cada vez más personas hablan de agotamiento, de falta de motivación, de esa sensación difícil de explicar que aparece los domingos por la tarde o los lunes por la mañana. No siempre es un problema grave al principio. A veces empieza como una ligera incomodidad, una pequeña pérdida de energía, una especie de desconexión silenciosa. Y entonces surge la solución más repetida: “Necesito bajar el ritmo”. Menos horas. Más descanso. Vacaciones. Teletrabajo. Slow living. Desconectar. Todo eso puede ayudar. Pero hay algo importante que casi nunca se dice: Reducir la velocidad no garantiza recuperar el bienestar. De hecho, muchas personas descubren, con sorpresa, que incluso trabajando menos, descansando más o cambiando de entorno… la sensación de…

15Feb 2026 por cpostigom No hay comentarios

Burnout por desalineación: por qué te sientes quemado aunque «todo vaya bien»

Bienestar, Burnout, Coaching

Autoestima, burnout y la dificultad de mantenerse fiel a uno mismo Hay momentos en la vida en los que uno se da cuenta de algo incómodo. No ha pasado nada grave. No ha habido una crisis enorme. Ni una discusión definitiva. Ni una decisión radical. Y, sin embargo, algo no encaja. Te levantas cansado… aunque hayas dormido. Trabajas… pero sin ilusión. Cumples… pero sin sentirte satisfecho. Y aparece una sensación difícil de explicar: “Estoy funcionando… pero no estoy bien.” Muchas personas llegan a consulta en ese punto. No están rotas. No están deprimidas. No han perdido el control. Pero sienten que, poco a poco, se han ido alejando de sí mismas. Y ahí empieza todo. El problema no es el estrés (solo) Cuando hablamos de burnout o de insatisfacción laboral,…

02Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios

3 claves para que volver al trabajo no afecte a nuestra salud mental

Inteligencia Emocional, Salud

Todos hemos estado ahí: ese momento en el que las vacaciones tocan a su fin y tenemos que volver a la realidad de la rutina laboral. La transición de la relajación y el tiempo libre de las vacaciones a la estructura y las responsabilidades del trabajo puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos lo que supone volver al trabajo después de unas vacaciones y cómo manejarlo de la mejor manera posible. https://www.youtube.com/shorts/FyRfpkdSFbw Qué supone la vuelta al trabajo El Contraste de Estilos de Vida: Durante las vacaciones, es común disfrutar de un ritmo de vida más relajado. Puede que hayas tenido la oportunidad de desconectar, explorar nuevos lugares o simplemente descansar. Volver al trabajo a menudo significa volver a una rutina más acelerada y exigente, lo que puede ser…

28Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios

Cómo hacer que la rutina no nos cause estrés

Bienestar, Inteligencia Emocional, Mindfulness

Vivir una vida plena y equilibrada implica gestionar las rutinas diarias de manera efectiva, de modo que no nos abrumen ni causen estrés. A menudo, la rutina puede convertirse en un peso, pero con algunas estrategias simples, puedes transformarla en una aliada que te ayude a alcanzar tus metas y mantener tu bienestar emocional. https://www.youtube.com/shorts/Y-SSncmq21Q En primer lugar, es fundamental establecer una rutina que sea realista y flexible. No te exijas tareas imposibles de cumplir en un día y permite margen para adaptarte a las circunstancias inesperadas. La rigidez en la rutina puede aumentar el estrés, así que sé amable contigo mismo y ajusta tu plan según sea necesario. La organización es clave. Utiliza herramientas como listas de tareas, calendarios y aplicaciones de productividad para planificar tu día. Prioriza las…

27Ene 2023 por cpostigom 1 comentario

¿Cómo gestionar el estrés?

Bienestar, Inteligencia Emocional

Para gestionar de la manera más eficaz el estrés debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones: Realizar ejercicio habitualmente Hacer actividades que nos gusten Tener buenos hábitos de sueño Llevar una dieta sana Tomar una actitud relativizadora de las cosas Estar dispuesto a enfrentarnos a las dificultades Aceptar incondicionalmente la realidad que se vive y se siente Aprender a poner límites Aprender a gestionar los conflictos Pasar tiempo y disfrutar con los seres queridos

11Ene 2023 por cpostigom No hay comentarios

Síntomas del Síndrome del Impostor

Blog, Cambio, Inteligencia Emocional, Psicología

¿Crees no merecer los logros que obtienes con tu trabajo?¿Piensas que tus éxitos no son justos o que se han obtenido gracias a un golpe de suerte?¿Sientes una insatisfacción permanente en tu trabajo?¿Desconfías de tus propias capacidades?¿Sientes un temor constante a ser percibido como un fraude por los demás?¿Sienes desmotivación por falta de confianza en ti mismo?¿Tienes expectativas de fracaso ante cualquier situación?¿Normalmente tienes sentimientos de tristeza y desesperanza?Y parte de todo esto, ¿vives con ansiedad y bajo ánimo? Sindrome del impostor Pues es muy probable que estés padeciendo el síndrome del impostor, un fenómeno psicológico que se caracteriza por no sentirnos a la altura de nuestros logros, dudando de si somos lo suficientemente valiosos y si estamos capacitados a pesar de haber demostrado que somos más que capaces. Aunque…

09Dic 2022 por cpostigom No hay comentarios

Cómo hablar con los jefes

Bienestar, Inteligencia Emocional

Esta mañana he tenido una sesión en la que a una paciente le causaba mucha ansiedad el trabajo. Haciéndole ciertas preguntas y entrando en detalles hemos visto que el problema que le causa esa ansiedad el tipo de relación que mantiene con sus tres jefes. Uno es un excompañero, otra da voces y la jefa superior no escucha. Cómo hablar con los jefes Ella quería estrategias para que no le afectaran estos comportamientos de sus superiores y la primera que le ofrecido y que no había intentado era la de hablar con ellos. Le he preguntado si lo podía hacer y me ha contestado que sin problema pero que no sabia cómo. Ante esta situación le he comentado que lo hiciera sin acusar, ni juzgar, sin críticas ni indirectas. Que…

Etiqueta: Trabajo