04Dic 2023 por cpostigom No hay comentarios
Manejo del estrés diario

Manejo del estrés diario

Bienestar, Inteligencia Emocional
El manejo del estrés diario es crucial para mantener una salud física y mental óptima en el ajetreo de la vida moderna. El estrés constante puede tener efectos perjudiciales en el cuerpo y la mente, desde problemas cardíacos hasta trastornos mentales. Adoptar estrategias efectivas para manejar el estrés es esencial para prevenir estos riesgos. https://www.youtube.com/shorts/Sr4p7oTvIQ4 Las técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la respiración profunda, ofrecen una vía para reducir la ansiedad y promover la relajación. La actividad física regular, como el ejercicio, libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales, aliviando el estrés acumulado. Además, la gestión efectiva del tiempo puede ayudar a evitar la sensación de abrumamiento. El impacto positivo del manejo del estrés se extiende a la esfera mental. Al reducir la carga de estrés,…
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01Dic 2023 por cpostigom No hay comentarios
Toma de decisiones cotidianas

Toma de decisiones cotidianas

Coaching, Inteligencia Emocional
Las decisiones cotidianas constituyen los cimientos sobre los cuales construimos nuestras vidas. Aunque a menudo pasan desapercibidas, estas elecciones diarias tienen un impacto significativo en nuestra salud, felicidad y éxito a largo plazo. Desde la primera decisión de la mañana, como qué desayunar, hasta las elecciones nocturnas, como el tiempo de descanso, cada decisión contribuye a nuestro bienestar general. https://www.youtube.com/watch?v=KJRkRsElaUs En un sentido práctico, las decisiones cotidianas afectan nuestra salud física y mental. La elección de alimentos nutritivos, la dedicación a la actividad física y la gestión del estrés influyen directamente en nuestra vitalidad diaria. La consistencia en tomar decisiones saludables contribuye a un estilo de vida equilibrado y resistente. A nivel emocional, nuestras elecciones cotidianas también tienen un impacto profundo. Las decisiones en nuestras interacciones sociales, la forma en…
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06Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
Los celos y cómo frenarlos

Los celos y cómo frenarlos

Inteligencia Emocional, Psicología
¿Los celos te están jugando una mala pasada en tus relaciones? ¡Tranquilo! Todos hemos sentido esa punzada de celos en algún momento. Aquí hay algunas reflexiones para ayudarte a manejarlos: https://www.youtube.com/shorts/OtejvWaEG-I Los celos, en su esencia, a menudo provienen de nuestra propia inseguridad y miedos internos. Es importante reconocer que estas emociones son naturales, pero también es vital no dejar que controlen nuestras vidas. En lugar de centrarte en evitar o tratar los celos, trata de mirar más profundamente dentro de ti mismo. Pregunta: ¿Por qué siento celos? ¿Qué desencadena esta emoción? La autorreflexión es un primer paso crucial para entender y manejar tus sentimientos. Además, recuerda que cada persona es única. Compararte con los demás solo aumentará tus celos. En lugar de mirar a los demás, enfócate en tu…
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02Oct 2023 por cpostigom No hay comentarios
3 claves para que volver al trabajo no afecte a nuestra salud mental

3 claves para que volver al trabajo no afecte a nuestra salud mental

Inteligencia Emocional, Salud
Todos hemos estado ahí: ese momento en el que las vacaciones tocan a su fin y tenemos que volver a la realidad de la rutina laboral. La transición de la relajación y el tiempo libre de las vacaciones a la estructura y las responsabilidades del trabajo puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos lo que supone volver al trabajo después de unas vacaciones y cómo manejarlo de la mejor manera posible. https://www.youtube.com/shorts/FyRfpkdSFbw Qué supone la vuelta al trabajo El Contraste de Estilos de Vida: Durante las vacaciones, es común disfrutar de un ritmo de vida más relajado. Puede que hayas tenido la oportunidad de desconectar, explorar nuevos lugares o simplemente descansar. Volver al trabajo a menudo significa volver a una rutina más acelerada y exigente, lo que puede ser…
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27Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

MOTÍVATE (Cómo sentir motivación)

Coaching, Energías
Estar motivado en la vida es un estado emocional y mental que impulsa a las personas a buscar metas, superar desafíos y alcanzar su máximo potencial. La motivación es la fuerza interna que nos impulsa a tomar acción y perseverar a pesar de los obstáculos. https://www.youtube.com/shorts/RuYHdQrxvIg La motivación es fundamental para el éxito en todas las áreas de la vida. Cuando estamos motivados, tenemos un propósito claro y un sentido de dirección. Nos sentimos llenos de energía y entusiasmo, lo que nos permite mantener el enfoque en nuestras metas a largo plazo. También está estrechamente relacionada con la felicidad y el bienestar. Cuando perseguimos metas que son significativas para nosotros, experimentamos una sensación de logro y satisfacción. La motivación nos da un sentido de propósito y nos ayuda a mantener…
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26Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 pasos para el autocuidado

5 pasos para el autocuidado

Bienestar, Mindfulness
El autocuidado es una práctica fundamental para mantener una salud física, mental y emocional óptima en la vida cotidiana. Es el acto consciente de tomar medidas para preservar y mejorar tu bienestar general. Saber cómo hacerlo es esencial, ya que proporciona una base sólida para enfrentar los desafíos diarios y alcanzar una calidad de vida satisfactoria. https://www.youtube.com/watch?v=dbAIBnt1tRI En primer lugar, el autocuidado promueve la prevención de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Al adoptar hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y sueño adecuado, se reducen las posibilidades de enfermedades crónicas y se fortalece la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Además, el autocuidado es crucial para la salud mental. En un mundo cada vez más estresante, las prácticas como la meditación, el yoga y la gestión del…
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25Sep 2023 por cpostigom No hay comentarios
5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

5 palabras para neutralizar a una persona tóxica

Bienestar, Inteligencia Emocional
Una persona tóxica es alguien cuyo comportamiento y actitudes generan un impacto negativo y perjudicial en las relaciones interpersonales y en la salud mental de quienes interactúan con ella. Estas personas suelen manifestar una serie de características y patrones de comportamiento que pueden ser identificados y analizados desde el ámbito de la psicología. https://www.youtube.com/shorts/wypR5E-ZSYI Características de las personas tóxicas Falta de empatía: Una característica común de las personas tóxicas es su incapacidad o falta de disposición para comprender y empatizar con las emociones y necesidades de los demás. Esto puede manifestarse en una insensibilidad hacia los sentimientos de los demás o en la incapacidad para reconocer o validar las experiencias emocionales de los demás. Manipulación: Las personas tóxicas a menudo recurren a tácticas manipuladoras para lograr sus objetivos y controlar…
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