Cómo se trabaja la Ansiedad en Terapia
Ya sabemos que la ansiedad es una sensación bastante desagradable que puede llegar incluso a paralizarnos: nudo en el pecho o estómago, tics, movimientos repetitivos de la pierna, pensamientos intrusivos, pensamientos en bucle... Pero la buena noticia es que en terapia podemos trabajar para reducir esta ansiedad hasta un nivel que no nos impida hacer una vida normal, sin causarnos problemas y sintiéndonos dueños de nuestras sensaciones. Para ello, desde la psicología partimos de la Teoría Tridimensional de la Ansiedad propuesta por Lang en 1968, según la cual, la ansiedad no sería algo unitario, sino que se manifestaría como un triple sistema de respuesta, es decir, la ansiedad de manifestaría tanto a nivel cognitivo, fisiológico como motor. Es decir, la ansiedad la podemos sentir a nivel de pensamientos y emociones,…
