27Oct 2014 por cpostigom 13 Comentarios

6 Pensamientos Para No Enjuiciar

Psicología
Creo que un hábito sano para nuestra salud mental es no juzgar. Lo hacemos de forma muy habitual y principalmente cuando acabamos de conocer a alguien. A partir de lo que percibimos de esa persona, establecemos una serie de juicios: “este oculta algo”, “por lo que acaba de decir es un poco chulo”, “con esas pintas no me fío”… Si apartáramos esos juicios podríamos relacionarnos de forma más sana, puesto que no daríamos por hecho cosas, dejaríamos de estar a la defensiva y llegaríamos a una comunicación más clara y positiva. Todos sabemos lo complicado que es no juzgar a las personas. Aunque se nos dice por todos los lados que no debemos hacerlo, a la hora de la verdad creo que somos mayoría los que lo hacemos, aunque nos…
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24Oct 2014 por cpostigom 7 Comentarios

5 Actitudes básicas para ser feliz en el trabajo / vida

Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
El tiempo que trabajé en una oficina viví muchas situaciones enriquecedoras. Provocaron una evolución en mi actitud para poder adaptarme a ellas, que a día de hoy me valen para poder seguir creciendo y llevarlas a todos los ámbitos de mi vida.   En este artículo me gustaría compartir algunas actitudes que me sirvieron para poder disfrutar y hasta pasármelo bien en aquella época. A día de hoy todavía recuerdo con añoranza conversaciones con los compañeros, retos que conseguir y hasta alguna que otra mirada cómplice con alguna compañera. Disposición de ayuda. Fue en una época de fuertes cambios cuando me di cuenta de la importancia de estar dispuesto a ayudar a todos. La principal razón fue porque me sentía más a gusto enseñando a mis compañeros que quedándome con…
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20Oct 2014 por cpostigom 7 Comentarios

8 Formas de Flexibilizar Nuestro Pensamiento

Cambio, Educación, Inteligencia Emocional, Psicología
¿No tienes a veces la sensación de que tus pensamientos son un poco rígidos? ¿No te estarás perdiendo algo valioso y agradable? Creo que es un hábito saludable revisar de vez en cuando ciertas ideas que tengo y comprobar si su inflexibilidad me está impidiendo disfrutar más de mi vida. Te voy a dar ocho trucos que te pueden ayudar a hacer esa revisión. Seguro que gracias a estos consejos, alguna idea que tenías formada como muy rígida va a modificarse y transformarse en otra más abierta. Ver lo mismo desde una perspectiva alejada de la situación. Esta es una técnica muy utilizada en el campo del Coaching. Consiste en imaginar que nos trasladamos fuera de una escena que podamos estar viendo con nosotros incluidos; sería como un desdoblamiento. Con…
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17Oct 2014 por cpostigom No hay comentarios

El Secreto de una conversación exitosa  

Coaching, Psicología
Hoy he tenido una de esas charlas que llegan al corazón; de esas que seguro todos hemos disfrutado alguna vez. Son conversaciones en las que todo fluye y nos abrimos; siendo capaces de contar aquello que a muchos no les contaríamos, y menos en público. Normalmente las solemos tener con amigos muy cercanos e íntimos, aunque hay veces que nos sorprendemos haciéndolo con personas que no conocemos casi de nada, y en estos casos es cuando nos quedamos asombrados. Por una parte podemos llegar a sentir temor por habernos abierto ante un casi desconocido en una conversación, pero por otro lado nos sentimos tranquilos, sabiendo que hemos hecho lo mejor. El secreto de estas conversaciones está en que hablamos desde el corazón, sin ego. Dejamos de lado ese juez que…
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13Oct 2014 por cpostigom No hay comentarios

5 Pasos para un momento de paz

Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
No hace falta hablar del ritmo de vida que llevamos, y más los que vivimos en las grandes ciudades. Vivimos acelerados sin tomarnos un momento de tranquilidad. A continuación os doy la receta para tomarnos un momento de paz. Darnos cuenta de nuestro ritmo. No se vosotros, pero yo muchas veces me he sentido como los caballos que les ponen las orejeras y tiran hacia delante sin mirar a los lados. Más rápido o más despacio no dejas de caminar sin pararte a pensar hacia dónde vas y qué motivo te motiva a hacerlo. Te invito a que te hagas estas preguntas. El simple hecho de buscar una respuesta consigue que abras un poco las orejeras y te plantees si hay algo más. Decidir tomarnos ese momento Es normal que…
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10Oct 2014 por cpostigom 1 comentario

Cómo recibir una sonrisa

Amor, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Hace ya unos años que tuve mi primer trabajo. No duró mucho tiempo, uno o dos meses como mucho. Todavía recuerdo unas cuantas anécdotas: mi compañera era cantante de copla, nadie fumaba tabaco de liar menos yo, lo cual me generaba miradas un poco sospechosas, aprendí a apreciar un precioso amanecer desde el tren… Pero de todas, la que siempre más me ha vuelto a la cabeza ha sido la cantidad de veces que llegué a oír la palabra “Gracias” y “Gracias a ti”.   En aquella época fue algo que me sorprendió, no estaba acostumbrado a escucharlo y mucho menos a decirlo.   Es cierto que no se percibía que se expresara de corazón y pareciera más una norma de convivencia impuesta por la empresa para evitar los malos…
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