4 Pasos para gestionar las emociones
¡Qué difícil es gestionar las emociones cuando invaden nuestro cuerpo!, ¿verdad? Es que hay momentos en la vida en los que nos desbordan y nos sentimos incapaces de poder salir adelante. Y es que en el fondo, las emociones son lo que nos mueven, son la energía y el motor que hacen que podamos comer, buscar abrigo, defender nuestra integridad, sentirnos tristes por una pérdida o ilusionados ante un nuevo amor. Pero claro, aunque todos sintamos las mismas emociones, cada uno de nosotros responde a ellas, de diferente modo y según sea su resultado, sabremos si la gestión ha sido la adecuada para nuestra salud mental o no. Te comparto cuatro sencillos pasos que te van a poder ayudar a gestionarlas de la manera más eficaz para tu bienestar emocional:…
Los 4 pasos para superar el miedo
Sabemos que el miedo es una sensación bastante desagradable y que en el día a día lo sobrellevamos como podemos. Pero también es cierto que hay momentos en la vida en los que tenemos que enfrentarnos a él y nos vemos superados, quedándonos incapacitados para reaccionar como quisiéramos. A la hora de pedir un aumento de sueldo, comunicarle a nuestra pareja el fin de la relación o tomar una decisión económica bastante importante es normal que nos sintamos invadidos por el miedo y queramos escapar, pero… al final tenemos que actuar. Pues bien, para no sentirnos agobiados y poder hacer frente a esta situación protagonizada por el miedo, me gustaría darte a conocer los cuatro pasos mágicos que te ayudarán a enfrentarte al miedo y superarte a ti mismo, poniendo…
El Gran Secreto Para No Tener Miedo
Hace unos pocos días impartí un taller para aprender a superar el miedo y pude comprobar en directo cómo nos afecta y nos influye de manera diferente a cada persona. La conclusión es que esta emoción nos afecta a todos sin distinción. [caption id="attachment_1568" align="aligncenter" width="300"] “La Tentación de San Antonio" - Joos Van Craesbeeck[/caption] El Miedo es una de las emociones más habituales e influyentes. Desde que nacemos hasta el momento de la muerte lo sentimos. Nuestro organismo está diseñado para sentir esta emoción que nos puede salvar o llevar al desastre. (más…)
El Secreto Para Vencer La Soledad
La soledad es una de las emociones más dolorosas y destructivas que podemos llegar a sentir. En antiguas civilizaciones, e incluso algunas tribus actualmente, el ostracismo o destierro es considerado como el castigo social más duro que se puede infligir a alguien. [caption id="attachment_1340" align="aligncenter" width="300"] "Cristo en El Desierto" - Ivan Nikolaenich Kramskoy[/caption] La Soledad no es estar sin nadie físicamente alrededor. Es un sentimiento que nos invade y nos hace sentir aislado, sin identidad ni aceptación social. Podemos vivir rodeados de personas pero no sentirnos integrados ni aceptados. (más…)
7 + 1 Secretos Para Vencer Los Celos
Sentir Celos es una de sensaciones más dolorosas, incapacitantes y dañinas que podemos tener. Como sentimiento que es, surge de una serie de pensamientos acerca de cómo interpretamos la relación de la otra persona en referencia a nosotros y a los “otros”. [caption id="attachment_1326" align="aligncenter" width="238"] Detalle de la personificación de los Celos "Alegoría del triunfo de Venus" - Angelo Bronzino[/caption] Los Celos pueden llegar a paralizarnos. Podemos entrar en una espiral de sufrimiento y angustia que se retroalimenta a sí misma. Una de las características de los Celos es que parece que nunca se agotan y que cada vez son más intensos. (más…)
El Miedo Ideal
Hace mucho tiempo leí un pequeño texto de J. Krishnamurti que me gustaría compartir: “¿Nos atemoriza un hecho, o una idea acerca del hecho? ¿Tenemos miedo de la cosa tal como es, o de lo que pensamos que ella es? Tomemos, por ejemplo la muerte. ¿Nos atemoriza el hecho de la muerte, o la idea de la muerte? El hecho es una cosa y la idea respecto del hecho es otra.[…] Solo cuando estoy en comunión completa con el hecho no hay miedo.” Creo que, como J. Krishnamurti, debemos diferenciar entre el hecho y la idea que tenemos acerca de ese hecho. Realmente cuando algo nos da miedo hacer, creamos una serie de expectativas sobre el resultado que nos causan ansiedad y temor. Esto es a lo que se…
