5 Pensamientos de los más positivo
5 Pensamientos de los más positivo Estamos sumergidos en constantes mensajes negativos y catastrofistas, pero podemos refugiarnos en otro tipo de pensamientos más positivos.
La importancia de establecer límites saludables en nuestras relaciones
Establecer límites saludables en nuestras relaciones es fundamental para el bienestar emocional y el desarrollo de conexiones más sólidas y satisfactorias con los demás. Te dejo algunas algunas razones por las que es crucial establecer límites saludables: https://youtube.com/shorts/xSXdU6_6EYU?feature=share - Respeto y autoestima: Cuando establecemos y defendemos nuestros límites, estamos enviando un mensaje claro de que nuestras necesidades y deseos son importantes. - Protección contra la manipulación y el abuso: Sin límites claros, es más fácil para las personas manipuladoras o abusivas aprovecharse de nosotros. - Fomento de relaciones saludables: Al comunicar nuestras necesidades y expectativas, creamos un ambiente en el que ambas partes se sientan cómodas y seguras. - Reducción del estrés y la ansiedad: Cuando establecemos límites, disminuimos la probabilidad de encontrarnos en situaciones incómodas o estresantes. - Autoconocimiento:…
Consejos para el autocuidado
El autocuidado es esencial para mantener un bienestar emocional y mental saludable. Aquí tienes algunos consejos para priorizar tu bienestar emocional a través del autocuidado: https://www.youtube.com/shorts/tczuRUQmXvA - Establece límites: Aprende a decir "no" cuando necesitas descansar, tiempo para ti mismo o cuando algo no te hace sentir cómodo. - Practica la autocompasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión, como lo harías con un amigo cercano. - Haz ejercicio regularmente: La actividad física no solo beneficia tu salud física, sino que también tiene un impacto positivo en tu bienestar emocional - Duerme lo suficiente: Intenta establecer una rutina de sueño consistente y asegúrate de dormir las horas necesarias para sentirte descansado y renovado. - Alimentación saludable: Cuida tu alimentación y asegúrate de consumir una dieta equilibrada y nutritiva. -…
5 Hábitos de las personas negativamente autoexigentes
Las personas negativamente autoexigentes tienen altos estándares para sí mismas, pero suelen tener una visión distorsionada y poco saludable de la autoexigencia. Te dejo cinco hábitos característicos de las personas negativamente autoexigentes: [caption id="attachment_2781" align="aligncenter" width="1080"] 5 hábitos de las personas negativamente autoexigentess[/caption] Autoexigencia irrealista Crítica y autocrítica excesiva Evitan tomar riesgos Perfeccionismo paralizante Síndrome del impostor
Qué es la Agorafobia
La agorafobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones o lugares en los que la persona puede sentirse atrapada, impotente o avergonzada. [caption id="attachment_2753" align="aligncenter" width="1280"] Agorafobia[/caption] Las personas con agorafobia tienden a evitar lugares como espacios abiertos, transporte público, multitudes o cualquier situación en la que escapar o recibir ayuda pueda resultar difícil o embarazoso. Si te sientes representado en alguna de las siguientes situaciones, es probable que padezcas agorafobia y debas pedir ayuda a un profesional: Miedo a estar en lugares o situaciones de difícil escape o en los que es difícil recibir ayuda en caso de emergencia. Evitación de los lugares o situaciones temidas, lo que puede llevar a la restricción de la vida cotidiana. Necesidad de la presencia de…
Qué son las Adicciones»
Una adicción se refiere a una dependencia física o psicológica hacia una sustancia, actividad o comportamiento específico que produce placer o alivio temporal, pero que a largo plazo tiene consecuencias negativas en la vida de la persona. Algunas características comunes de las adicciones son las siguientes: Qué son las Adicciones Compulsión: La persona experimenta un impulso incontrolable de consumo. Tolerancia: Con el tiempo se necesita aumentar la cantidad o frecuencia del consumo. Síntomas de abstinencia: se experimentan síntomas físicos y/o psicológicos desagradables, como ansiedad, irritabilidad, temblores, sudoración e insomnio, entre otros. Pérdida de control: La persona pierde la capacidad de controlar su consumo. Interferencia en la vida cotidiana: afecta negativamente diferentes áreas de la vida de la persona, como el trabajo, las relaciones personales, la salud física y mental o…
«Cómo superar la Dependencia Emocional»
Te dejo algunos trucos para superar la Dependencia Emocional. Cómo superar la Dependencia Emocional -Fortalece tu autoestima enfocándote en tus capacidades y potencialidades. -Aprende de las personas a relacionarte de diversas maneras para desarrollar relaciones sanas y constructivas. -Aprende a estar sola aceptando tu individualidad y disfrutando de estar contigo misma. -Cultiva tu vida social conociendo nueva gente y frecuentando y descubriendo ambientes diversos.
