Felicidad Archivos - Página 2 de 5

21Dic 2022 por cpostigom No hay comentarios

El Síndrome de la Silla Vacía

Blog, Inteligencia Emocional, Psicología

Llegan las Navidades y para muchas personas es una época temida por la cantidad de sentimientos negativos que les genera la ausencia de un ser querido, lo que en psicología actualmente llamamos el "Síndrome de la Silla Vacía". [caption id="attachment_2664" align="aligncenter" width="1920"] Síndrome de la Silla Vacía[/caption] Y aunque ya sabemos que podemos sentir una gran cantidad de emociones dolorosas, no podemos olvidar que tenemos recursos para gestionarlas de tal manera que podamos pasar las fiestas de una manera menos dolorosa. Aquí van algunos consejos: Date la posibilidad de aceptar y expresar, si así lo necesitas, tus sentimientos antes de las reuniones familiares. Hablar de tus emociones puede ser liberador y calmante. Respeta tu duelo, es decir, cada persona es diferente y lo vive de una manera; no llorar no…

14Mar 2022 por cpostigom No hay comentarios

Cambios de Humor en la Tercera Edad

Bienestar, Blog, Colaboraciones, Salud

Quiero dar las gracias a miResi por presentarnos este interesante artículo sobre algo a lo que muchas veces no prestamos atención como es el estado de ánimo de nuestros mayores. Cambios de humor en la tercera edad 1. ¿Qué son los cambios de humor? Los cambios de humor se definen como alteraciones de las emociones que se producen en los seres humanos de forma súbita con distintos cambios de ánimo en un período temporal relativamente corto. 2. Aumento de los cambios de humor en la tercera edad El avance de la vejez, provoca cambios de humor en la tercera edad. Si nos ponemos a recordar, más de una vez habremos encontrado a nuestro ser querido malhumorado sin razón aparente. Aunque la personalidad del individuo es determinante en la aparición del…

20Ene 2022 por cpostigom No hay comentarios

4 Pasos para gestionar las emociones

Bienestar, Blog, Inteligencia Emocional, Miedo, Psicología, Salud

¡Qué difícil es gestionar las emociones cuando invaden nuestro cuerpo!, ¿verdad? Es que hay momentos en la vida en los que nos desbordan y nos sentimos incapaces de poder salir adelante. Y es que en el fondo, las emociones son lo que nos mueven, son la energía y el motor que hacen que podamos comer, buscar abrigo, defender nuestra integridad, sentirnos tristes por una pérdida o ilusionados ante un nuevo amor. Pero claro, aunque todos sintamos las mismas emociones, cada uno de nosotros responde a ellas, de diferente modo y según sea su resultado, sabremos si la gestión ha sido la adecuada para nuestra salud mental o no. Te comparto cuatro sencillos pasos que te van a poder ayudar a gestionarlas de la manera más eficaz para tu bienestar emocional:…

18Nov 2021 por cpostigom No hay comentarios

Los 4 pasos para superar el miedo

Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Miedo

Sabemos que el miedo es una sensación bastante desagradable y que en el día a día lo sobrellevamos como podemos. Pero también es cierto que hay momentos en la vida en los que tenemos que enfrentarnos a él y nos vemos superados, quedándonos incapacitados para reaccionar como quisiéramos. A la hora de pedir un aumento de sueldo, comunicarle a nuestra pareja el fin de la relación o tomar una decisión económica bastante importante es normal que nos sintamos invadidos por el miedo y queramos escapar, pero… al final tenemos que actuar. Pues bien, para no sentirnos agobiados y poder hacer frente a esta situación protagonizada por el miedo, me gustaría darte a conocer los cuatro pasos mágicos que te ayudarán a enfrentarte al miedo y superarte a ti mismo, poniendo…

04Nov 2021 por cpostigom No hay comentarios

¿Es lo mismo “Crisis” y “Oportunidad”?

Cambio, Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional

Pues parece ser que no está claro que la palabra china que significa “crisis” también quiera decir “oportunidad”, y si no me crees, echa un ojo por la red y en la misma Wikipedia lo puedes ver. Digo esto porque hoy en día está muy de moda el equiparar ambos conceptos cuando la verdad es que no tienen por qué ir de la mano. Una crisis no tiene por qué ir seguida de una oportunidad ni toda oportunidad surge de una crisis. Así, ante la crisis acaecida por la COVID19, la mayoría de las personas no han visto ninguna oportunidad para “algo” (sea lo que sea ese “algo”); y si tenemos la suerte de encontrar una vivienda a bajo precio, este hecho no tiene que venir precedido de ninguna crisis…

26Dic 2020 por cpostigom 2 Comentarios

Pensamientos que te harán más feliz

Inteligencia Emocional, Psicología

¡Cuidado! El objetivo de este artículo no es hacer que te creas los pensamientos o que te los repitas frente al espejo durante 21 días (algo que se ha demostrado que es un mito y, por supuesto, como pasa con toda solución milagrosa, no funciona), sino que los reflexiones. [caption id="attachment_2406" align="aligncenter" width="1080"] Pensamientos que te harán más feliz[/caption] Cuando digo reflexionar me refiero a que los leas y ofrezcas un argumento que los invalide, pero a su vez, que imagines o inventes otro argumento que invalide ese que tú acabas de crear. El objetivo de esta reflexión es que compruebes lo flexibles y relativos que pueden ser los pensamientos, algo con lo que trabajamos en terapia los psicólogos. Así, te voy a ofrecer algunos pensamientos que creo que te…

27May 2015 por cpostigom No hay comentarios

7 Motivos Para Hacer El Camino De Santiago

Amor, Blog, Cambio, Espiritualidad, Salud

Porque la Vida es un camino y el Camino de Santiago representa la Vida. Quizás sea el único motivo por el que decidirnos a hacer el Camino de Santiago, pero a pesar de esta afirmación, existen otros muchos motivos. Desde la primera vez que lo hice, representó mucho más que andar, encontrar, abandonar y descubrir. Esta aventura es un Todo, un microcosmos a semejanza del macrocosmos. “Como abajo, así es arriba; como arriba, así es abajo” (Hermes Trimegisto). Os animo a emprender esta experiencia sin prejuicios, miedos ni ideas limitantes. Todo aquel que llega, desea volver. Encuentro En lo más profundo, el Camino es un encuentro con nosotros mismos, un descubrirnos o redescubrirnos. Nos ayuda a conocernos y a ser conscientes de nuestra personalidad y nuestra esencia más íntima. Paso…

23Abr 2015 por cpostigom No hay comentarios

Las 8 Señales De Una Correcta Elección

Blog, Cambio, Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Libertad, Psicología

La vida es un constante elegir. Continuamente tenemos que tomar decisiones en diversas áreas y no siempre nos sentimos seguros de haber tomado la mejor elección. [caption id="attachment_424" align="aligncenter" width="300"] "El Juicio De Salomón" - Rafael[/caption] Cuando decidimos aceptar salir con alguien, compartir piso, comprarnos un coche nuevo o elegir los estudios, podemos tener la sensación de que quizás no era la mejor elección. En este artículo querría hablar de esa “sensación”, más concretamente de la que nos indica que la elección última es la correcta. Esta “sensación” se caracterizaría por una serie de señales: Autoestima Cuando tomamos la mejor elección para nosotros, nos sentimos que hemos acertado y por tanto la valoración sobre nosotros mismos aumenta. Tenemos la sensación de poder tomar otras decisiones con la seguridad de que…

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