7 Momentos Cotidianos Para Sonreír

Amor, Coaching, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Es difícil encontrar una sonrisa en el metro por las mañanas. Todos vamos serios, medio dormidos y como en nuestro mundo. La escena es gris, casi triste. Se podría decir que es un casting para una película de muertos vivientes. [caption id="attachment_226" align="aligncenter" width="300"] "Niño riendo" - Frans Hals.[/caption] Pasamos una gran parte de nuestro tiempo serios y concentrados. Nos cuesta mucho sacar una sonrisa, mostrarla ante los demás. Es como si nos la cobraran. Sonreír es sano tanto para la salud psicológica como para la física. Relaja, facilita la comunicación con los otros y te hace sentirte feliz y agradecido. Me gustaría destacar 7 momentos cotidianos en los que podemos sonreír de manera muy sencilla. Al despertarnos y al acostarnos Porque nos despertamos con sueño y nos acostamos cansados…
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Los 10 Mandamientos y Sus Beneficios Psicológicos

Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
Me gustaría destacar mi visión aconfesional del artículo. Considero que de este decálogo de leyes pueden extraerse enseñanzas que pueden redundar en un gran beneficio psicológico y es lo que pretendo explicar escuetamente a continuación. Cualquier interpretación interesada, partidista o tendenciosa queda fuera del contenido y la intención de este artículo. Según la tradición católica, en las tablas que Dios entregó a Moisés, quedaban estipulados diez principios éticos a cumplir por todos. Desde un punto de vista psicológico, estos diez mandamientos son imprescindibles para tener una buena salud física y mental. 1. Amarás a Dios sobre todas las cosas Al entender a Dios como Ser omnipresente, el amor que manifestemos se reflejará no solo fuera, sino también dentro de nosotros. De aquí que al amar a Dios, nos estamos amando…
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5 Claves Para Una Espiritualidad Sana

Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Salud
Creo que hay mucha confusión alrededor del término “Espiritualidad”. Puede entenderse de mil maneras: cosas de las religiones, metafísica filosófica, moral, sectas, energía, Dios, mundos alternativos… Desde mi punto de vista, entiendo la “Espiritualidad” como la necesidad  del ser humano de dar sentido a la vida. Podrá debatirse sobre el origen de esa necesidad, pero no de su existencia. A la hora de satisfacerla, tenemos muchos caminos; y es ahí donde surge la confusión. Para dar claridad, voy a enumerar una serie de claves que nos indicarían que estamos satisfaciendo de una manera sana esa necesidad. Paz Interior Cuando vivimos una espiritualidad sana, sentimos y mostramos paz, serenidad, seguridad sobre nosotros mismos y nuestra vida. Las tensiones se reducen y la mente deja de estar acelerada. Nos escuchamos más y…
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7 Manifestaciones del Amor

Amor, Blog, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Como seres espirituales que somos, venimos hechos de Amor. Ese Amor origen de nuestra existencia no solo se manifiesta en el Todo, sino que este Todo es el Amor en sí mismo hecho realidad. [caption id="attachment_113" align="aligncenter" width="300"] Ofrenda a Venus - Tiziano[/caption] Es difícil explicar con palabras este hecho. Si queremos entenderlo deberemos experienciarlo, vivirlo en nuestras carnes. Para ello un buen inicio es escuchando nuestro propio silencio interior. Aunque nos cueste, todos sentimos una vocecita dentro de nosotros que nos habla sin palabras. Nosotros la sentimos y luego se las ponemos. El Amor se manifiesta en nuestro día a día de diversas e infinitas maneras. A continuación me gustaría destacar por ejemplo siete. Enamoramiento El enamoramiento se puede expresar de muchas formas según las culturas y la época,…
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Beneficios De Pedir Perdón

Coaching, Educación, Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Perdón, Psicología, Salud
A mi siempre me ha fascinado lo que siento cuando pido perdón. Antes de hacerlo, mi cuerpo se pone tenso, mi estómago se encoje y mi cabeza no para de buscar excusas para no hacerlo. Pero una vez hecho, me siento flotar, como si fuera una liviana hoja y mi mente se calma sintiendo una gran sensación de agradecimiento. [caption id="attachment_70" align="aligncenter" width="259" class=" "] Rembrandt - El Retorno Del Hijo Pródigo[/caption] Creo que pedir perdón en una necesidad básica, pues no deja de ser una fuente de energía que nos aporta fuerza para crecer y ser mejores personas. Al igual que movilizamos recursos por conservar nuestro entorno, deberíamos hacer lo mismo por el hábito del perdón. A continuación os voy a enumerar los diez beneficios más importantes que aporta…
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5 Actitudes básicas para ser feliz en el trabajo / vida

Coaching, Éxito, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
El tiempo que trabajé en una oficina viví muchas situaciones enriquecedoras. Provocaron una evolución en mi actitud para poder adaptarme a ellas, que a día de hoy me valen para poder seguir creciendo y llevarlas a todos los ámbitos de mi vida.   En este artículo me gustaría compartir algunas actitudes que me sirvieron para poder disfrutar y hasta pasármelo bien en aquella época. A día de hoy todavía recuerdo con añoranza conversaciones con los compañeros, retos que conseguir y hasta alguna que otra mirada cómplice con alguna compañera. Disposición de ayuda. Fue en una época de fuertes cambios cuando me di cuenta de la importancia de estar dispuesto a ayudar a todos. La principal razón fue porque me sentía más a gusto enseñando a mis compañeros que quedándome con…
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5 Pasos para un momento de paz

Espiritualidad, Inteligencia Emocional, Mindfulness, Psicología, Salud
No hace falta hablar del ritmo de vida que llevamos, y más los que vivimos en las grandes ciudades. Vivimos acelerados sin tomarnos un momento de tranquilidad. A continuación os doy la receta para tomarnos un momento de paz. Darnos cuenta de nuestro ritmo. No se vosotros, pero yo muchas veces me he sentido como los caballos que les ponen las orejeras y tiran hacia delante sin mirar a los lados. Más rápido o más despacio no dejas de caminar sin pararte a pensar hacia dónde vas y qué motivo te motiva a hacerlo. Te invito a que te hagas estas preguntas. El simple hecho de buscar una respuesta consigue que abras un poco las orejeras y te plantees si hay algo más. Decidir tomarnos ese momento Es normal que…
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Cómo recibir una sonrisa

Amor, Inteligencia Emocional, Psicología, Salud
Hace ya unos años que tuve mi primer trabajo. No duró mucho tiempo, uno o dos meses como mucho. Todavía recuerdo unas cuantas anécdotas: mi compañera era cantante de copla, nadie fumaba tabaco de liar menos yo, lo cual me generaba miradas un poco sospechosas, aprendí a apreciar un precioso amanecer desde el tren… Pero de todas, la que siempre más me ha vuelto a la cabeza ha sido la cantidad de veces que llegué a oír la palabra “Gracias” y “Gracias a ti”.   En aquella época fue algo que me sorprendió, no estaba acostumbrado a escucharlo y mucho menos a decirlo.   Es cierto que no se percibía que se expresara de corazón y pareciera más una norma de convivencia impuesta por la empresa para evitar los malos…
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