Frase motivacional n° 23
Y lo importante aquí es ese "avanzar" algo que, por otra parte, mientras vivamos, es inevitable.Ahora bien, ¿cómo queremos avanzar, con el equilibrio como objetivo o al tuntún? Aquí radica la diferencia.
Cómo se trabaja la Ansiedad en Terapia
Ya sabemos que la ansiedad es una sensación bastante desagradable que puede llegar incluso a paralizarnos: nudo en el pecho o estómago, tics, movimientos repetitivos de la pierna, pensamientos intrusivos, pensamientos en bucle... Pero la buena noticia es que en terapia podemos trabajar para reducir esta ansiedad hasta un nivel que no nos impida hacer una vida normal, sin causarnos problemas y sintiéndonos dueños de nuestras sensaciones. Para ello, desde la psicología partimos de la Teoría Tridimensional de la Ansiedad propuesta por Lang en 1968, según la cual, la ansiedad no sería algo unitario, sino que se manifestaría como un triple sistema de respuesta, es decir, la ansiedad de manifestaría tanto a nivel cognitivo, fisiológico como motor. Es decir, la ansiedad la podemos sentir a nivel de pensamientos y emociones,…
Las 3 Enseñanzas básicas de “El Alquimista” de Paulo Coelho
“El Alquimista” de Paulo Coelho en uno de esos libros que, guste más o menos, siempre vamos a poder sacar alguna enseñanza para nosotros, se ajusta perfectamente a nuestras necesidades espirituales y existenciales. Las 3 Enseñanzas básicas de “El Alquimista” de Paulo Coelho El libro nos cuenta el viaje de un joven pastor desde los campos andaluces hasta Egipto, en el que vive diversos acontecimientos que le irán marcando en su forma de vivir. Paulo Coelho lo escribió en el año 1988 y desde entonces no ha dejado de ser un libro de iniciación tanto para jóvenes como adultos. En definitiva, escuchar nuestro corazón quizás sea una de las enseñanzas más importantes para nuestro desarrollo como seres humanos. A partir de su lectura, me gustaría destacar tres importantísimas enseñanzas: 1.…
5 dichos que te ayudarán a ver la vida de otra manera
Todos conocemos una gran cantidad de dichos y refranes que, si lo pensamos detenidamente, siempre dan respuesta a alguna de las circunstancias de la vida. Siempre hay una oportunidad para utilizar uno de ellos. Y es que estas pequeñas sentencias condensan una gran sabiduría. Dentro de unas pocas palabras estamos siendo testigos de un conocimiento que ya dedujeron nuestros antepasados y que les sirvió a la hora de tomar sus decisiones y por tanto vivir mejor. En este artículo voy a hablar de cinco de estos dichos que creo que están bastante relacionados con nuestro interior emocional; en definitiva, nos van a ayudar a ver la vida de otra manera y sentirnos mejor. 1. Lo que no mata, engorda Aunque la primera impresión es pensar que este dicho está refiriéndose…
Las etapas del Viaje del Héroe
El viaje del héroe es un proceso personal por el que pasamos todas las personas en algún que otro momento de nuestras vidas, por no decir que estamos inmersos en este proceso desde que nacemos. Pues sí, porque el ser humano no es estático; desde que ve la luz está continuamente desarrollándose, avanzando y evolucionando tanto a nivel biológico como mental e, inclusive, espiritual. En este artículo me gustaría compartir las diversas etapas en las que se puede estructurar este Viaje del Héroe, intentando aportar luz a algunos momentos de nuestras vidas que pueden seguir quedando sin explicación. Viviendo en la zona de confort La primera fase del Viaje del Héroe es la vida “normal”, mundana, la que hacemos en nuestro día a día caracterizada por los automatismos. Nos despertamos,…
Qué puedes cambiar para sentirte mejor en la oficina
Trabajar en una oficina tiene sus particularidades. Aunque exista una gran diversidad de casos, los horarios a cumplir, el trabajo con compañeros y la consecución de unos objetivos son elementos comunes a todos, ¿no crees? [caption id="attachment_2412" align="aligncenter" width="1080"] Qué puedes cambiar para sentirte mejor en el trabajo[/caption] Pues bien. El trabajar en una oficina no siempre es sencillo. Pueden pasar cientos de circunstancias que hagan que no te sientas muy feliz y puedas acabar sufriendo ansiedad, burn-out o incluso tener que darte de baja por ello. Desde la convivencia con un compañero “difícil” hasta tener que adaptarnos a las nuevas normas que puede poner en marcha un cambio de la directiva, cualquier elemento puede ser fuente de malestar en el trabajo. En este artículo, te voy a dar algunos…
El “Qué Dirán”: Una Piedra En El Camino Del Cambio
Acabo de leer un relato recogido por Ramiro A. Calle en su libro “El arte de la armonía” en el que un hombre es invitado a una casa. Cuando llega vestido modestamente es menospreciado y cuando lo hace por segunda vez pero vestido con una elegante túnica es alagado por todos. Entonces, cuando le piden que elija dónde sentarse, este tira la túnica sobre una silla y dice: “Ha sido mi túnica y no yo la que ha recibido vuestro respeto y consideración. Que se quede ella a cenar con vosotros”. https://www.youtube.com/watch?v=chpXeJ6eP_I Este pequeño relato nos habla de la manera en la que solemos tratarnos entre nosotros. Valoramos, enjuiciamos y nos relacionamos a través de las apariencias dejando a un lado el quiénes somos de verdad. (más…)
Los 5 Beneficios De Poner Foco
Hay momentos en nuestras vidas que tenemos la intuición o incluso el deber de parar y Reiniciar. Sentimos que nuestro camino se ha detenido, que todo son obstáculos, inconvenientes y dificultades de todo tipo. [caption id="attachment_440" align="aligncenter" width="300"] Ramón Casas y Pere Romeu en un tándem - Ramón Casas[/caption] En mi camino de emprendimiento he pasado por esto momentos varias veces aunque siempre hay uno más fuerte que los demás. Hace poco quedé parado, bloqueado, sin orientación ni motivación. Desenfocado, en definitiva. (más…)