¿Qué es eso del diálogo interior? Pues seguro que ya te estás haciendo una idea, ¿verdad? Pues sí, el diálogo interior es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos y a partir de la cual tomamos muchas de nuestras decisiones. 6 Beneficios del Diálogo Interior Es cierto que este diálogo interior puede ser muy agobiante, y más cuando estamos siendo víctimas de un proceso de ansiedad, momento en el que nuestra cabeza parece no parar y nos hace sentir realmente mal. Pero cuando nuestra ansiedad nos permite hacer una vida “normal”, podemos aprovecharnos de todas las ventajas que tiene el mantener este diálogo interior con nosotros mismos. Darnos cuenta Muchas de las veces en las que mantenemos una conversación con nosotros acabamos dándonos cuenta de cosas de las que antes…
Sabemos que el miedo es una sensación bastante desagradable y que en el día a día lo sobrellevamos como podemos. Pero también es cierto que hay momentos en la vida en los que tenemos que enfrentarnos a él y nos vemos superados, quedándonos incapacitados para reaccionar como quisiéramos. A la hora de pedir un aumento de sueldo, comunicarle a nuestra pareja el fin de la relación o tomar una decisión económica bastante importante es normal que nos sintamos invadidos por el miedo y queramos escapar, pero… al final tenemos que actuar. Pues bien, para no sentirnos agobiados y poder hacer frente a esta situación protagonizada por el miedo, me gustaría darte a conocer los cuatro pasos mágicos que te ayudarán a enfrentarte al miedo y superarte a ti mismo, poniendo…
Pues parece ser que no está claro que la palabra china que significa “crisis” también quiera decir “oportunidad”, y si no me crees, echa un ojo por la red y en la misma Wikipedia lo puedes ver. Digo esto porque hoy en día está muy de moda el equiparar ambos conceptos cuando la verdad es que no tienen por qué ir de la mano. Una crisis no tiene por qué ir seguida de una oportunidad ni toda oportunidad surge de una crisis. Así, ante la crisis acaecida por la COVID19, la mayoría de las personas no han visto ninguna oportunidad para “algo” (sea lo que sea ese “algo”); y si tenemos la suerte de encontrar una vivienda a bajo precio, este hecho no tiene que venir precedido de ninguna crisis…
¿Te has planteado alguna vez si las cosas que haces las realizas porque "las tienes que hacer" por alguna razón externa (deber) o bien las haces porque surgen de tu interior? Ten en cuenta que es muy diferente hacerlo por una razón que hacerlo por la otra. Las cosas que hacemos por deber, costumbre, obligación o coacción no nos hacen sentirnos a gusto, mientras que las que nacen de nuestro corazón sí, tienen sentido y nos hacen sentirnos plenos y satisfechos, aunque quizás no nos guste lo que tengamos que hacer e incluso nos cause dolor y/o tristeza. Te dejo un vídeo en el que comparto contigo un poco más detalladamente esta reflexión sobre el deber. Espero que la disfrutes.
Hace unos días conocí a D. Ignacio Morgado en una conferencia que impartió en el Centro Cultural Fernán Gómez de Madrid titulada “¿Quién puede más, la emoción o la razón?” Cuando el barco se hunde, sangre fría: comparativa entre los naufragios del Lusitania y el Titanic”. [caption id="attachment_1439" align="aligncenter" width="200"] D. Ignacio Morgado[/caption] D. Ignacio es un afamado profesor del Instituto de Neurociencia en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona. Una persona cercana, afable y de trato muy agradable que se ofreció muy amablemente a contestar una serie de preguntas para este blog. (más…)
La vida es un constante elegir. Continuamente tenemos que tomar decisiones en diversas áreas y no siempre nos sentimos seguros de haber tomado la mejor elección. [caption id="attachment_424" align="aligncenter" width="300"] "El Juicio De Salomón" - Rafael[/caption] Cuando decidimos aceptar salir con alguien, compartir piso, comprarnos un coche nuevo o elegir los estudios, podemos tener la sensación de que quizás no era la mejor elección. En este artículo querría hablar de esa “sensación”, más concretamente de la que nos indica que la elección última es la correcta. Esta “sensación” se caracterizaría por una serie de señales: Autoestima Cuando tomamos la mejor elección para nosotros, nos sentimos que hemos acertado y por tanto la valoración sobre nosotros mismos aumenta. Tenemos la sensación de poder tomar otras decisiones con la seguridad de que…
Cuando hablamos de Ilusión podemos entrar en un interesante debate acerca de su significado. Podemos oscilar entre considerarla como un “engaño” hasta considerarla el sentido de nuestra vida. [caption id="attachment_421" align="aligncenter" width="300"] "El Médico" (Detalle) - Gerrit Dou[/caption] Otras ópticas opinan que ambos polos son complementarios, es decir, que ese sentido de nuestra vida es un engaño, lo cual no quiere decir que deje de tener sentido para nosotros a pesar de su falsedad. Sin entrar en esta discusión, en este artículo me voy a centrar en el potencial que tiene en nuestro desarrollo personal y crecimiento como personas, independientemente de su posible “engaño”. Fuerza La Ilusión la sentimos habitualmente como una fuerza que nos mueve, nos empuja o nos arrastra hacia un objetivo o sentido en la vida. Podemos…
Habitualmente las emociones las experimentamos como un conjunto desordenado de sensaciones corporales y psicológicas que nos generan todavía más ansiedad cuando nos empeñamos en “solucionarlas” de golpe. Sabemos que la negación de estas sensaciones no nos da tranquilidad, por lo que al final solo nos queda enfrentarnos a ellas de algún modo adecuado que nos permita analizarlas, aceptarlas y gestionarlas. El primer paso es analizar este caos que a veces sentimos e ir identificando las diversas emociones. A continuación enumero ocho maneras de hacerlo. Respira “Para y Respira”. Este quizás sea el truco más básico en la identificación de la maraña de sensaciones y emociones. A veces, con solo detener nuestra actividad, podemos localizar esas sensaciones más explicitas que nos van a permitir introducirnos en la selva emocional. Si…
