“El Alquimista” de Paulo Coelho en uno de esos libros que, guste más o menos, siempre vamos a poder sacar alguna enseñanza para nosotros, se ajusta perfectamente a nuestras necesidades espirituales y existenciales. Las 3 Enseñanzas básicas de “El Alquimista” de Paulo Coelho El libro nos cuenta el viaje de un joven pastor desde los campos andaluces hasta Egipto, en el que vive diversos acontecimientos que le irán marcando en su forma de vivir. Paulo Coelho lo escribió en el año 1988 y desde entonces no ha dejado de ser un libro de iniciación tanto para jóvenes como adultos. En definitiva, escuchar nuestro corazón quizás sea una de las enseñanzas más importantes para nuestro desarrollo como seres humanos. A partir de su lectura, me gustaría destacar tres importantísimas enseñanzas: 1.…
¡Qué difícil es gestionar las emociones cuando invaden nuestro cuerpo!, ¿verdad? Es que hay momentos en la vida en los que nos desbordan y nos sentimos incapaces de poder salir adelante. Y es que en el fondo, las emociones son lo que nos mueven, son la energía y el motor que hacen que podamos comer, buscar abrigo, defender nuestra integridad, sentirnos tristes por una pérdida o ilusionados ante un nuevo amor. Pero claro, aunque todos sintamos las mismas emociones, cada uno de nosotros responde a ellas, de diferente modo y según sea su resultado, sabremos si la gestión ha sido la adecuada para nuestra salud mental o no. Te comparto cuatro sencillos pasos que te van a poder ayudar a gestionarlas de la manera más eficaz para tu bienestar emocional:…
Cuando hablamos de terapia psicológica no debemos imaginarnos un proceso rígido con sus pautas y sus herramientas que un profesional maneja a la perfección y que un paciente debe seguir para sentirse mejor. Todo lo contrario, en terapia debemos tener en cuenta todo aquello que pueda ayudar a nuestro paciente a conseguir su objetivo y para ello qué mejor que utilizar herramientas de toda la vida como los cuentos, las fábulas o la poesía. En este caso me gustaría compartir 5 poemas de Antonio Machado, el poeta sevillano del siglo pasado cuyas palabras nos hacen reflexionar, sentir y por tanto, ver la realidad de una forma diferente y más sana. 1. Luz del alma… Luz del alma, luz divina,faro, antorcha, estrella, sol…Un hombre a tientas camina;lleva a la espalda un…
Todos conocemos una gran cantidad de dichos y refranes que, si lo pensamos detenidamente, siempre dan respuesta a alguna de las circunstancias de la vida. Siempre hay una oportunidad para utilizar uno de ellos. Y es que estas pequeñas sentencias condensan una gran sabiduría. Dentro de unas pocas palabras estamos siendo testigos de un conocimiento que ya dedujeron nuestros antepasados y que les sirvió a la hora de tomar sus decisiones y por tanto vivir mejor. En este artículo voy a hablar de cinco de estos dichos que creo que están bastante relacionados con nuestro interior emocional; en definitiva, nos van a ayudar a ver la vida de otra manera y sentirnos mejor. 1. Lo que no mata, engorda Aunque la primera impresión es pensar que este dicho está refiriéndose…
El viaje del héroe es un proceso personal por el que pasamos todas las personas en algún que otro momento de nuestras vidas, por no decir que estamos inmersos en este proceso desde que nacemos. Pues sí, porque el ser humano no es estático; desde que ve la luz está continuamente desarrollándose, avanzando y evolucionando tanto a nivel biológico como mental e, inclusive, espiritual. En este artículo me gustaría compartir las diversas etapas en las que se puede estructurar este Viaje del Héroe, intentando aportar luz a algunos momentos de nuestras vidas que pueden seguir quedando sin explicación. Viviendo en la zona de confort La primera fase del Viaje del Héroe es la vida “normal”, mundana, la que hacemos en nuestro día a día caracterizada por los automatismos. Nos despertamos,…
¿Qué es eso del diálogo interior? Pues seguro que ya te estás haciendo una idea, ¿verdad? Pues sí, el diálogo interior es esa conversación que mantenemos con nosotros mismos y a partir de la cual tomamos muchas de nuestras decisiones. 6 Beneficios del Diálogo Interior Es cierto que este diálogo interior puede ser muy agobiante, y más cuando estamos siendo víctimas de un proceso de ansiedad, momento en el que nuestra cabeza parece no parar y nos hace sentir realmente mal. Pero cuando nuestra ansiedad nos permite hacer una vida “normal”, podemos aprovecharnos de todas las ventajas que tiene el mantener este diálogo interior con nosotros mismos. Darnos cuenta Muchas de las veces en las que mantenemos una conversación con nosotros acabamos dándonos cuenta de cosas de las que antes…
Podemos considerar el mindfulness como el estar plenamente atentos, ser conciencia plena o estar en el aquí y ahora. Supone el entrenamiento de la concentración, algo que hasta hace poco podría sonar raro. [caption id="attachment_1197" align="aligncenter" width="300"] "Nenúfares" - Claude Monet[/caption] Últimamente está habiendo una avalancha de investigaciones científicas que están demostrando la cantidad de beneficios que nos reporta su práctica. Este hecho hace que el mindfulness empiece a ser integrarse en la sociedad. (más…)
UN DÍA DE DECEPCIÓN Quiero compartir con vosotros una experiencia y su correspondiente aprendizaje que he vivido hoy. Todo empezó hace una semana en un evento al que asistí en el que se mostraron dos casos de emprendedores con éxito. [caption id="attachment_534" align="aligncenter" width="300"] “Mujer” – Miren Lierni[/caption] Uno de ellos (llamémosle X) presentó un proyecto en el que ofrecía un método de Desarrollo Personal. Inquieto, nada más terminar hablé con el señor X comentando que ese también era mi terreno y que me encantaría compartir inquietudes y experiencias con él. (más…)
